尿石症２４问

　　(2)控制钙的摄取量:限制高钙食物的摄取量,或限制服用含钙丰富的营养补充品,如牛奶、干酪、奶油及其他乳制品等。

　　(3)忌吃富含草酸盐的食物:大约60%的结石属于草酸钙结石。因此,应限量摄取富含草酸的食物,包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。避免或减少摄入酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、青椒、红茶、罂粟子等。

　　(4)体育锻炼:长久静坐容易使钙质淤积在血液中。体育运动可帮助钙质流向骨头。故平时应注意体育运动,如散步、打球等。

　　(5)吃富含维生素A的食物:维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质,它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人,一天需摄取5000单位的维生素A。富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋类、带鱼、鲫鱼、蚬肉等;富含维生素A原的食物有胡萝卜、绿花椰菜、杏、香瓜、南瓜等。

　　(6)勿过量进食蛋白质:肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷,导致结石的形成。故每天限吃180克的高蛋白食物,包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

　　(7)多吃西瓜:西瓜是天然的利尿剂,但勿与其他食物同时食用。

　　(8)勿服用过多维生素D:过量的维生素D可能导致身体各部堆积钙质。维生素D的每日摄取量不超过400单位。

（实习编辑：黄丽芳）

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