很多人都认为腰痛是中老人的专利，年龄越小越不容易出现。其实不是，现实生活中有8成左右的人经历过腰痛，在一项国内研究还指出：腰痛好发年龄在35岁到55岁人群之间，即便是年轻人也不例外。

可为什么年轻人也容易出现腰痛呢？这3方面是主要原因，要开始在意了。

长期久坐：不管是现在的上班族白领，还是上学的学生，普遍面临的问题都是久坐。如果不是为了解决生理需求，有的人几乎一天都能在座位上不挪窝，只是时不时变换姿势。殊不知，早已经在加拿大发出的指南中，就有了久坐定义，以8个小时为基础，久坐不动会威胁全身健康。

在美国研究上发现，经常久坐和坐着时间较少的人相比，时间超过10个小时会增加心血管疾病发生危险。并且，很多人出现的腰痛，多是因为久坐后，造成腰部肌肉组织过于劳累的反应，多大年龄的人都没有特权。

建议大家一定要避免久坐超过60分钟，半个小时起身活动活动，或下班后，每天坚持做30分钟有氧运动，可缓解腰部、下肢肌肉，对预防高血压、静脉血栓、糖尿病足等都有积极作用。

长期吸烟：可能很多人都不明白，为什么吸烟也和腰痛有关。其实让大家想象不到的是，吸烟可危害全身健康。就拿腰部来说，长期吸烟会直接影响腰椎间盘血液供应，增加周围血管痉挛、扩张收缩的同时，也会降低腰部力量。

而吸烟引发的间接危害，如咳嗽、肺炎、气管炎等，都容易引发腰痛现象。尤其在雨季，夏季吹空调时，腰痛会反反复复发作，甚至会有加重的趋势。

另外，经过证实，吸烟几乎和所有癌症有密切关系，如前列腺癌、胃癌、乳腺癌、结直肠癌、肾癌等等，即使这样你还打算不戒烟吗？

心理因素：心理因素也可以在一定程度上影响腰部状态，经过相关实验发现，情绪低迷和情绪高涨人群，前者出现腰痛概率要比后者高出2倍以上。

因此，合理管控自己的情绪也很重要，在节奏快、压力大的生活中，只有积极面对你能够勇往直前，并对身体健康负责。希望大家遇事都想开一些儿，腰痛没准还会缓解哦。

各位朋友，你经历过长时间腰痛吗？不妨在下方评论中留言，说说你缓解的办法。

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