可以通过相关机构发布的医院排名了解一个医院的排名，一些专业的医疗评估机构也会发布医院排名，这些排名通常基于一定的评估指标和数据，具有一定的参考价值。不同的排名机构和评估指标会存在一定的差异，因此排名结果也会有所不同。此外，医院的排名也不是一成不变的，随着医疗技术的不断发展和医疗需求的不断变化，排名也会随之调整。因此，在选择医院时，需要结合自身情况和需要，综合考虑多个因素，选择最适合自己的医院。接下来小编为您推荐院内的一些相关资讯。

　　失眠是我们非常熟悉的一种生活状态。很多人在生活中都遭受过不同程度的失眠困扰，不要小看失眠，失眠会造成各种伤害，不仅是精神上的，还有身体疾病。那么，失眠患者如何做好预防呢？

　　1.保持乐观的良好心态。对社会竞争和个人得失有充分的认识，避免因挫折导致心理失衡，可在一定程度上避免失眠。

　　2.建立规律的日常生活。平时要坚持定时休息，早睡早起的习惯，保持人正常的睡眠，觉醒节律，避免熬夜。

　　3.创造有利于入睡的条件反射机制。睡前1小时洗个热水澡，泡脚，喝杯牛奶等等，只要长期坚持，就会建立“睡眠条件反射”。

　　4.白天适度的体育锻炼会帮助晚上更快的入睡。

　　5.养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静，远离噪音和光线刺激；睡前避免喝茶或喝酒。

　　6.自我调节。可以玩一些放松的活动来加速睡眠。另外，不要在床上看书、看电视或工作。

　　7.限制白天的睡眠时间。除了老年人或上班族可以午睡或白天午睡外，应避免午睡，否则会减少夜间的睡意和睡眠时间。

　　8.亲近自然，放松自己，避免紧张和烦躁。可以去山里，海边，郊区旅游。通过适当的户外活动，可以有效缓解神经紧张，心情舒畅，睡眠良好。同时，有花有树、风景优美的地方，也有利于人体神经的维护和睡眠质量的提高。

　　9.对于一些严重失眠的患者，应在医生的指导下，在短时间内给予安眠药或小剂量的抗焦虑抑郁药物，可能会有更快更好的治疗效果。

　　长期失眠会对身体的机能造成很大的伤害，一定要好好护理。在生活中，大家要养成良好的生活习惯，早睡早起，适当参加一些运动，同时做好饮食调理，多吃水果蔬菜，对预防失眠很有帮助。

　　西安新城康宁心理医院坚持“专家型、技术型、学术型”办院路线，汇聚众多精神医学领域专业人才，特别设立“名医工作室”，通过定期京陕联合会诊，实现优质医疗资源互通共享，缓解广大患者看病难，看专家难的现状，给予患者精准化诊疗。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即我们的专家。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】