冠心病患者,记住这9点,远离心梗
时间:2023-08-14 14:37:59 作者:北京刘家窑中医医院
冠心病,全称冠状动脉粥样硬化性心脏病,又称为缺血性心脏病。心脏是人体血液的一个发动机,它主要的功能是泵出血液,供应全身各个脏器的生理需求,而心脏本身的血液供应也需要有相应的血管,这部分血管就叫做冠状动脉。
冠心病的朋友在生活中,要尽量避免一切会引起心肌缺血发生的因素,我们记住这9点,可远离心梗:
(1)合理的作息规律。
早睡早起,避免熬夜工作,睡前不适合看使情绪紧张的电视或者其他内容。
(2)保持身心愉快。
精神紧张、情绪波动会诱发心绞痛,所以不要暴怒、惊恐、思虑太多,过渡兴奋也是不行的。平时可以养花养鱼、看看书,修身养性调节自己的情绪。
(3)控制饮食。
咱们必须管住嘴,太油腻、太咸、太甜的食物一定要少吃!饮食以清淡为主。
多吃容易消化,富含纤维素的食物,比如新鲜的蔬菜和水果。
可以少食多餐,吃的太饱会加重心肌缺血,加重心脏的负担。
(4)戒烟限酒。
吸烟是造成心梗、中风的重要因素,所以要戒烟。
喝酒会引起血压、血脂升高,心率加快,对心血管的健康也是不好的。
很多朋友问,能不能喝茶和咖啡?这里提一下,病情平稳的情况下可以喝,但是不要喝浓茶、浓咖啡,也不要喝太多。适宜即可。
(5)劳逸结合。
避免过重的体力劳动,不要过度劳累。
走路、上楼梯、锻炼建议慢一些,不然容易引起心率加快、血压增高,诱发心绞痛发作。
吃饱后不适合运动,先休息一会。
(6)注意保暖。
秋季到了,天气逐渐变凉,容易让血管发生收缩,心肌的供血会减少。而且血压也会受到影响,导致血压升高,增加引发心绞痛、急性心梗的风险。
所以要注意保暖,颈部和头部也要保护好,戴好围巾和毛线帽。
(7)体育锻炼。
建议做做有氧运动,比如快步走、慢跑、太极拳等,可以根据自己的兴趣选择。
但是要记住适量,不要过度劳累。
(8)积极治疗。
坚持必要的中药药物治疗,像是有活血化瘀、理气通络的中药,对冠心病的调理是很有好处的。
还有就是对一些会加重冠心病的疾病,比如高血压、糖尿病、高脂血症等要及时用药,把它们控制在正常范围。
(9)有冠心病,而且便秘的患者看过来,这点很重要!!!
便秘时,不要过度用力排便,因为会引起血压突然的急剧升高,容易诱发心绞痛甚至是心梗。
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