如何知道心脏是否健康,保护心脏“刻不容缓”
时间:2023-09-01 11:22:36 作者:北京刘家窑中医医院
心脏疾病是一种常见的疾病,而且,近年来心脏病有年轻化趋势,很多年轻人喜欢晚上睡觉时看手机,体重超标,睡觉时打呼噜,缺乏运动等,这些都会增加患上心脏病的概率,所以我们要经常关注心脏健康。
如何才知道心脏是否健康,一个心脏不好的人,以下4个地方会有表现:
1、舌头
健康的舌头柔软红润,味觉灵敏,心开窍于舌,舌头是心脏的一个反映区,舌头淡白或者发红,或者舌底青筋溢出,可能心脏健康出现了问题。
2、脉搏
脉搏跳动,可以反映心脏的问题,过快过慢,或节律紊乱,则是心脏健康出现了问题。
3、憋气时间
心肺功能良好的人,憋气时间较长,一般可以在20秒以上,如果憋气不足20秒,可能提示心肺健康出现了问题。
4、手脚
手脚总是冰凉,可能是气血供应不足,有可能是心脏发出来的信号。
如果发现以上症状,及时就医治疗,早发现,早治疗。
我们应如何保护心脏呢?
一、需要避免或者纠正引起心脏疾病的危险因素,比如高血压、高血脂、高血糖、吸烟、作息不规律、大量饮酒、肥胖等,都是心脏病高发的危险因素,想要保护心脏,避免心脏病的出现,就需要积极的控制和改善危险因素,有助于保护心脏。
二、还需要注意按时休息,保证睡眠,避免昼夜颠倒,避免熬夜,避免情绪过于激动、紧张、精神压力过大,都可能会导致心脏病的发生。
平时的运动或者工作中,如果出现心前区的不适症状,应该及时到医院就诊,排除心脏病存在的可能性。
教大家一个养心的小方法:
在腋窝的中央,有一个穴位叫极泉穴,经常拍的这个穴位,有助祛除心脏中的毒素,疏通人的心脏的血液循环。
也可以每天或隔天按揉极泉穴,每次持续3-5分钟,按揉极泉穴时,很容易触到神经而出现酥麻感是正常现象,对缓解燥热引起的心情烦躁、情绪不稳有一定的功效。
具体拍打方法:
左手上举,用右手手掌(空心掌)拍打左腋窝下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋窝下,每次拍打30到50次,反复操作5遍
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