北京刘家窑中医院医院#心脏负责向全身输送血液和氧气，维持生命的正常运转。但是不良的生活习惯、遗传因素或者其他疾病的影响，心脏可能会出现各种问题。北京刘家窑中医医院医生建议，养护心脏健康做到“3多2少”，具体如下：

　　多吃红色食物

　　中医认为心脏属火，对应的颜色是红色。因此，养护心脏应多吃红色的食物，如西瓜、红枣、番茄、苋菜等。

　　多踮脚尖

　　脚被誉为第二心脏，踮脚尖，可使心肌得到充足的氧气供给，还能够保证人的心率正常，有益于心脏健康。

　　多按摩内关穴

　　内关穴是全身对心脏调节作用的穴位，点揉内关穴能改善心肌缺氧缺血，有助于宁心安神。

　　位置：伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。

　　手法：按摩时用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10-15分钟，每日2-3次；再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。

　　少吸烟

　　香烟中含有的尼古丁和一氧化碳，随烟雾进入血液后可引起血管收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，进而引发心梗。香烟吸入后还会增加体内自由基，加速组织细胞衰老，诱发心脏瓣膜病恶化。所以，为了心脏健康，请减少吸烟数量。

　　温馨提示：如果你有心脏问题，建议及时咨询我们的在线专家，免费预约挂号，中医专家为你在线解答。

　　少生气发火

　　生活中情绪激动，爱生气、发火的人，血压越高，心脏也自然不会好。

　　因为情绪的变化，会使人体内肾上腺激素的分泌发生变化，从而导致心脏跳动过速，影响心脏跳动频率，对心脏不利。

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