动脉硬化，是一种常见的血管疾病，以动脉壁的增厚、变硬和弹性减退为特征。它的发生是由于血管内膜发生病变，引起血管壁变厚或堆积，从而影响血液正常流动，导致血管阻塞、脑卒中和心脏病等严重后果。

　　动脉硬化的发生与发展是一个缓慢而渐进的过程，它的“一生”大致分为四个阶段。

　　一阶段，血液中的“坏”胆固醇（LDL-C）沉积于动脉内膜上，形成“脂纹”；

　　二阶段，脂纹进一步发展，形成“纤维斑块”；

　　三阶段，纤维斑块内开始出现明显的脂质核心，让斑块隆起，呈灰黄色，形成典型的“粥样斑块”；

　　四阶段，出现粥样斑块的继发病变，常见的比如，斑块内出血、斑块破裂、血栓形成、钙化等。

　　处于脂纹期和纤维斑块期时，患者一般不会出现临床症状，检查也难以发现斑块。直到进入粥样斑块期，人就会出现劳累后胸闷、胸痛，走路时下肢疼痛、头晕、头痛等症状，需要及时到心血管内科就诊。

　　那么，在日常生活中大家应该如何做，才能预防动脉粥样硬化的发生呢？

　　北京刘家窑中医院医生建议：

　　1.控制饮食：饮食清淡，多食富含维生素C和植物蛋白的食物。合并有高血压或心力衰竭者，应同时限制食盐。

　　2.良好的生活习惯，也可以帮助我们改善体内动脉粥样硬化的形成，比如每天可适量运动，增加慢跑，游泳等有氧运动。

　　3.积极控制与本病有关的一些危险因素。包括高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖症等。

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