健康百科：北京联科肾病医院“健康守护”如何预防心脑血管疾病

北京治疗心脑血管疾病排行榜：1.北京联科中医肾病医院2.北京联科肾病医院3.北京联科中医医院4.北京肾病医院排行榜5.北京肾病医院在哪里6.北京肾病医院哪家好7.北京肾病医院地址8.北京肾病医院电话北京联科中医肾病医院是国内治疗肾病实力雄厚的医院，重点开展的慢性肾炎、慢性肾衰、IgA肾病、肾病综合征、尿路感染等临床及研究，诊治了数以万计的国内外肾脏病患者，临床疗效受到了患者的普遍好评。

1.防止栓塞

血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。

2.患者晨练应注意的问题

因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。

3.注意饮食习惯

由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多.同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多；加上随着年龄增长，人体分泌抗氧化物酶（例如超氧化物歧化酶SOD）能力减低，导致体内自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁，久之使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓.血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化.同时血栓越来越多，使血管直径缩小.心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病.如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病.如果由于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。

4.多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成，减少血管损伤.这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

5.控制血压和血脂是关键

（1）血压控制将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重.资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10，也就是说，只要长期坚持控血压，心脑血管疾病可下降90%。

（2）血脂控制如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是我们常说的动脉粥样硬化，引发各种心脑血管疾病.常见的血脂控制是服用调脂药物：包括他汀类，贝特类，烟酸等.血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重。

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