公开透明排行榜：北京肾病医院哪家好“传承优良医德”慢性肾脏病患者要建立哪些良好的生活习惯？

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北京联科中医肾病医院是国内治疗肾病实力雄厚的医院，重点开展的慢性肾炎、慢性肾衰、IgA肾病、肾病综合征、尿路感染等临床及研究，诊治了数以万计的国内外肾脏病患者，临床疗效受到了患者的普遍好评。

慢性肾脏病（CKD）是全球公共卫生关注的焦点之一。很多CKD病友会发展为尿毒症），对患者的生活质量和生存构成严重威胁。CKD的发展主要由一系列继发性因素引发，如高血压、高尿酸血症、肥胖和高脂血症等，这些病症往往与不良的生活方式有直接或间接的关系。改变这些不良生活方式，早期识别并纠正，对避免或减轻进一步的肾脏损伤，提高生活质量至关重要。而健康的生活方式以合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡以及良好的睡眠等为基石。

c1、保持良好的心态。

良好的心理状态有利于疾病的治疗和身体的康复，精神紧张、情绪激动及外界环境的不良刺激均可造成大脑皮层的兴奋和抑制功能失调至中枢功能紊乱，导致持久的缩血管神经占优势，引起全身小动脉收缩，血压升高。CKD病友需要预防和缓解精神压力。方法包括加强自我修养，训练自我控制能力，保持乐观情绪及良好的心理状态，消除社会心理紧张刺激；注意劳逸结合；多参加社交活动；培养个人爱好以保持心理平衡，必要时寻求专业心理辅导和治疗。

2、不要经常憋尿。

经常憋尿会导致膀胱中的尿液返流会输尿管、肾脏，从而导致尿路感染的发生。

3、不要用饮料代替白开水。

饮料会含有额外的电解质和盐分，慢性肾脏病患者需注意饮用。

4、不要暴饮暴食。

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如果吃下过量的，超出身体正常需要的食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等废物，而这些废物大多经过肾脏排泄，会增加肾脏的负担，加重病情，严重的还可能会导致尿毒症的出现。因此，建议每餐以吃七八分饱为宜。

5、合理控制体重。

肥胖者容易合并高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，这些都是导致慢性肾脏病发生发展的危险因素，体重管理方面：能量摄入充足对保持适宜体重至关重要，推荐患者能量摄入量为每日每公斤理想体重30～35kcal，超重或肥胖患者可减少500～750kcal以降至适宜体重，适宜体重一般控制在～/m2，合并水肿的病友需计算调整体重。慢性肾脏病1～2期患者主食以谷薯类为主，1/3为粗杂粮；3～5期患者需实施低蛋白饮食，减少米面食物摄入，可选择蛋白质含量低、能量密度高的食物作为主食，有条件者可选择低蛋白大米、淀粉(米)和肾病专用能量补充剂等。

6、良好睡眠。

睡眠时间异常可改变人体的生物节律，通过过度激活交感神经系统，导致人体激素平衡紊乱。美国国家健康与营养调查发现，睡眠时间异常会增加CKD的发生或轻度肾功能损伤的风险。因此，保障充足的睡眠至关重要，目前推荐每晚睡眠时间为 7～8ｈ。

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