高血压是一种危害人类健康的慢性疾病，如果没有得到及时有效的控制，身体内各个重要的器官，可能会因为血压的升高而出现损害，严重的话会导致心梗、脑出血、尿毒症等并发症。因此，了解高血压的发病原因并积极预防至关重要。

　　导致血压升高的原因比较多，如果没有注意这些不良因素，有可能会让血压持续升高，这样人体健康会受到威胁。那么，哪些情况容易导致高血压产生呢？

　　不健康的饮食

　　现在越来越多的人，不注意饮食健康，经常点外卖或者大鱼大肉饮食。比如火锅、炸鸡、烤肉等食物，里面含有大量的饱和式脂肪和盐，人体摄入过多的油脂、盐分之后，身体就会堆积脂肪。久而久之，不仅容易发胖，血压升高，还会增加其它心脑血管疾病的风险。

　　缺乏体育活动

　　缺乏体力活动和运动是高血压的一个重要诱因，体育活动能帮助维持健康的体重、加强心血管系统和降低血压。

　　肥胖

　　肥胖是诱发高血压的一个重要因素，肥胖主要是由于皮下脂肪增多，体重增加，同时血容量增加，从而使心脏负担加大和血管阻力增加，那么高血压也就会随之而来。体重超过正常范围的人群要注意控制体重。

　　高度紧张和压力

　　长期的精神紧张和压力会导致血压升高，压力引发的生理反应会导致心脏搏动加快、血管收缩，从而使血压上升。

　　酗酒和吸烟

　　烟酒的危害众所周知，酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化，导致血压升高，如果同时又吸烟则会加重血压的升高。

　　高血压是我们常见的慢性病之一，在每个年龄段的人群都可能患病，给我们的健康和生活带来极大的影响。因此要及早做好预防措施。

　　高血压并不是单纯的一个原因导致的，有可能是多种原因共同导致的结果，所以，注意其中一点并不行。必须避免所有高危因素，才有可能把高血压拒之门外。

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