血液对于人体来说异常重要，其主要负责对于氧气以及各种营养物质的运送。如果血液出现问题发生粘稠的情况，人们往往会由于气血不畅出现头晕，胸闷，气短等一系列的症状。严重的时候血液粘稠甚至于会引发动脉硬化，脑卒中等严重的心脑血管疾病。所以说出现了血液粘稠一定要及时治疗和调理，下面就和大家分享一下血液粘稠的调理方法。

血液粘稠日常生活中如何进行调理

多做有氧运动

出现血液粘稠需要调动身体血液流动可以多做有氧运动，从而就能够起到加快血液流速的作用，进而就会缓解自身血液粘稠的症状。不过在做运动之时，一定要控制好运动的强度和做好运动过后的补水事宜。

多喝水

血液粘稠可以多喝水起到利尿的作用，也能够使血液得到稀释，但前提是要掌握正确的喝水方法。首先不能够用饮料代替水，含有糖分的饮料会导致患者肥胖，含有盐分的水则会使人体细胞处于缺水的状态，使血液粘稠变得更加严重，因此血液粘稠的患者要尽量多喝一些白开水，如果觉得太淡也可以喝一些淡茶水。

调整饮食

血液粘稠患者要调整饮食减少身体对于糖类和脂肪类食物的摄入，因为这两种物质是会加剧自身血液粘稠的状况的。当然血液粘稠患者还需要戒掉吃零食的习惯，每餐也要控制好食用量，不要吃的很撑。

少吃动物内脏

需要少吃动物的内脏内脏富含脂肪和胆固醇，殊不知这类食物当中的脂肪含量特别高，如果过多的摄入则会使血液粘稠度有所增加，因此血液粘稠的患者要尽量少吃动物内脏，此外一些高热量高糖分的食物，血液粘稠的患者也要尽量少吃，比如炸鸡或者蛋糕，建议血液粘稠的患者平时的饮食尽量清淡一些，保持少油少盐的原则。

学会给自己减压

如果有血液粘稠的情况要学会给自己压力做减法，那么必须将自己从高压力的状态中解救出来，例如去户外看看风景或者与朋友谈谈心事等，这样就可以逐步调整好自身的情绪状态。

血液粘稠是一种比较轻微的心脑血管疾病，属于慢性病的一种，但是不能因为其轻微就不注意。如果任由其发展很容易引发更为严重的心脑血管疾病出现。日常生活中可以采取清淡饮食、多多喝水，多加运动进行调理，并定时进行检查。如果收效甚微，需要寻找专业医生进行配合治疗。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】