目前有越来越多的年轻男性“硬不起来”，无法享受正常美满的男女生活。随着生活节奏越来越快，生活压力越来越大，男性阳痿年轻化趋势严重。目前三十岁以下未婚的阳痿患者，占整体阳痿患者的半数，其中大部分还是大中学生。

　　什么原因导致年轻男性“硬不起来”？

　　1、性能量释放不当

　　所谓性能量释放不当，即是俗称的“纵欲过度”。纵欲过度，除了会造成前列腺炎、精囊炎等常见男科疾病。

　　如果纵欲开始过早，又没有得到适当开导，则会带来焦虑、内疚、自责，甚至恐怖的心态，诱发遗精、早泄或阳痿等疾病。纵欲过度一旦超出身体负荷，久而久之，男性就无法再凭借性刺激，来维持性器官勃起，从而导致“硬不起来”。

　　2、性能力开发太晚

　　大众认识中，一般认为男性勃起功能障碍是夫妻生活过于频繁造成的，其实这只对了一半。因为如果缺少夫妻生活，长期处于禁欲或久旷状态下，各类男科疾病还是会找上你的，其中就包括男性勃起功能障碍。

　　3、无规律生活

　　人体如同一部高智能的机器，在不间断工作中，还是需要停下来休息，保养一下的。对于男性来说，如果夜间得不到充足休息，长期熬夜，过着不规律生活的话，也是会造成阴阳失衡、阳气受损。

　　4、烟酒等不良习惯

　　年轻男性长期酗酒嗜烟，也会导致“硬不起来”。这是因为酒精会让前列腺充血，一旦过度饮酒则容易患上前列腺炎，而前列腺炎是男性勃起功能障碍的重要诱发疾病之一。至于香烟含有的尼古丁会破坏精子质量，也会造成男性勃起功能障碍。

　　想要硬起来，应该怎么办？

　　1、放松心情

　　年轻男性虽然生活压力大，但尽量不要背上过重的精神负担，保持舒畅的尽情，自然可以消除性压抑。

　　2、积极锻炼

　　保持足够的锻炼活动，能有效调节紧张脑细胞或神经体液失常，身体健康了，当然也就有底气“硬起来”。

　　3、良好习惯

　　减少应酬，控制饮食、避免酗酒，尤其是抽烟能免则免。

　　当然如果年轻男性发现自己“硬不起来”的问题持续一段时间，通过生活调节无法缓解或发送的话，还是要及时就医诊治，让医生来确定如何治疗。不能做的，是自行去购买所谓的“壮阳药物”服用，免让病情加重。

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