男性如果保持身体健康状态，性功能会维持良好，这样才可以在性生活过程中一展雄风。

　　如果男性性能力开始降低，出现了早泄这种表现，在刚开始进行性生活或者时间不到两分钟的时候就开始射精，可能会影响正常的性生活。

　　#早泄

　　一般判定标准

　　01

　　第1点

　　就是阴茎在进入之前就已经射精

　　02

　　第二点

　　虽然成功进入，但是射精很快，在3分钟之内。

　　如果自己在性生活当中只能坚持3分钟，甚至比3分钟还要短，就要去医院做相关的检查，看是不是得了早泄。

　　为了防止这种情况加重，应该通过合理的方式促进身体健康。

　　那么，男性出现了早泄的现象，想要恢复正常需要注意哪些问题呢？

　　01

　　调节好情绪

　　男性如果出现早泄的情况，会对正常的性生活造成影响。而在改善早泄的过程中，应该注意调节自己情绪。

　　很多男性之所以会早泄，主要跟情绪有关。

　　在性生活过程中，过度的紧张焦虑往往会带来负面影响，很多人在情绪干扰下就容易出现早泄，这样男性的性功能就会降低许多。

　　如果想要避免这种情况发生，关键的就是学会调控个人情绪，保持情绪的稳定，心态的平和，这样没有紧张情绪的影响，男性的表现会好一些。

　　02

　　控制性生活频率

　　早泄的男性很容易出现自卑的心理，为了防止早泄这种现象严重，应该了解早泄的原因之后对症改善。

　　很多男性之所以会早泄，主要跟平时纵欲过度有关，如果总是不断地进行性生活，有可能会带来负面影响，同样可能会导致男性性功能降低，出现早泄。

　　男性应该合理控制性生活的频率，年轻的男性每周性生活的次数一般在三次左右，老年男性一周一次即可，这样既可以满足身体需求，又可以维持性生活质量较高状态。

　　03

　　夫妻互相配合

　　夫妻的感情变得冷淡，相互的配合不默契，同样也会导致男性早泄。因为在性生活过程中需要夫妻两人高度配合，这样才能够促进彼此之间的感情，同时提高性生活质量。

　　很多男性由于夫妻感情不融洽，相互不配合，这种情况发生的概率就会增高。

　　因此可以通过彼此的相互尊重了解，以及促进彼此之间的感情来改善，这样男性的早泄表现也会慢慢好转。

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