每年10月是“世界乳腺癌防治月”，乳腺癌作为常见的恶性肿瘤，常被称为“粉红杀手”，严重威胁女性健康，但是许多女性对此的关注与重视却不够。

　　那么，哪些人群患病几率高？我们普通人如何发现乳腺癌？又如何预防乳腺癌？小编今天请来了广州皇家丽肿瘤医院肿瘤内二科徐葳主任具体来说说。

　　哪些人群患病几率高？

　　01 患有乳腺结节的人群，尤其是恶性乳腺结节人群；

　　02 某些遗传基因突变，比如brca1、brca2乳腺癌易感基因；

　　 03 家族史，指家族中一级或二级亲属具有患癌的病史。一级亲属包括父母、兄弟、姐妹、子女，二级亲属包括祖父母、阿姨、叔叔、堂兄弟、堂姐妹等；

　　 04 如果本人曾经患有乳腺癌，那么另外一侧乳房患病的几率也高四倍以上；

　　05 年龄超过65岁。

　　如何发现乳腺癌？

　　乳腺癌的发现主要还是靠我们平时的自查，以及常规的定时体检。

　　01平时自查

　　建议女性朋友掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极进行乳腺癌筛查，防患于未然。

　　具体方法：女性月经结束后7-10天，面对镜子双手下垂，仔细观察双侧乳房大小是否对称，外形有无改变、乳头是否回缩、是否有溢液、乳腺皮肤是否完整等；随后，四指并拢用指腹在乳房上滑动，以划圈的方式检查否有肿块，从外上滑动到外下，再从内上滑动到内下，一直到乳头；两边对比检查腋窝下有无肿块。

　　如自查发现异常，建议尽快前往医院进行检查，及时诊断治疗。

　　 02定时体检

　　我国女性乳腺癌的发病高峰年龄为45-54岁，比欧美国家要提前10年左右，因此我国指南建议，一般风险人群乳腺癌筛查的起始年龄为40岁。但对于乳腺癌高危人群，可将筛查起始年龄提前到40岁以前。

　　目前我国乳腺检查常用方法包括乳腺X线摄影（钼靶）、超声检查、乳管镜检查、MRI（核磁共振检查）、PET/CT。

　　40岁以下或没有高危因素人群：除了平时自查，通常以超声检查为主，建议每年至少做1次；

　　40岁以上或乳腺癌高危人群：建议每1-2年增加乳腺钼靶检查；

　　患乳腺癌高风险女性：还需补充乳腺磁共振检查。

　　增加钼靶、磁共振检查项目，可以提高微小病变的检出率，提高早期乳腺癌的检出率，在很大程度上提高乳腺癌的康复和治疗效果。

　　如何预防乳腺癌？

　　01健康饮食，适当减少高脂摄入

　　较高的脂肪摄入可能诱发乳腺癌，这与脂肪的过度摄入导致内源性雌激素分泌增多有关。研究显示，坚持低脂饮食的人患乳腺癌的风险可降低大约9%，适当减少脂肪摄入可以预防乳腺癌。

　　02戒烟，控制饮酒或不饮酒

　　流行病学研究表明，饮酒可以导致患乳腺癌的风险增加，如果每天多摄入10克酒精，患乳腺癌的相对风险将增加7%。

　　03多吃蔬菜和水果

　　自20世纪90年代至今，陆续有研究表明，摄入较多蔬菜和水果的人患癌症的风险更低。2012年一项荟萃分析显示，较多摄入水果、浆果和蔬菜，可以降低大约41%罹患乳腺癌的风险。

　　04保持心情愉快

　　忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，对乳房健康非常重要。

　　05坚持适度运动

　　经常运动的女性，患乳腺癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳腺癌的发生。

　　小贴士：留意他们的乳房

　　虽然患乳腺癌的人99%都是女性，但也有1%不幸落到了男人头上。所以，除了留意自己的乳房健康外，还应关注父亲、丈夫、儿子等亲密男性亲属的乳房。如果他的胸部有质地较硬、边界不清的无痛性肿块，乳头向内凹陷，或有分泌物时，一定要去医院及时做检查。

本文指导专家——徐葳（广州皇家丽肿瘤医院肿瘤内二科主任）

　　专家简介：毕业于第三军医大学，获得临床医学硕士学位。先后多次在福建省肿瘤医院、中山大学附属肿瘤医院等国内知名肿瘤专科医院进修肿瘤内科，系统学习了肺癌、胃肠肿瘤、乳腺肿瘤、淋巴瘤等癌症的内科治疗，拥有近20年肿瘤内科临床经验。

　　擅长：呼吸系统肿瘤、乳腺恶性肿瘤、淋巴瘤血液病的内科治疗；肿瘤内科急危重症处理及疑难肿瘤的诊治。

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