如果孩子沉迷于网络，家长可以尝试通过营造良好的教育环境、兴趣培养、兴趣转移、参加体育运动、避免训斥等方式帮助孩子改变沉迷于网络的习惯。

1、营造良好的教育环境：如果孩子沉迷于网络，应注意营造良好的教育环境，家庭教育方面，家长不要打骂孩子，应以身作则，多鼓励孩子，营造良好的学习氛围，对于改善孩子沉迷于网络的情况有一定帮助;

2、兴趣培养：家长可以适当抽出时间陪孩子参加一些活动，比如搭积木、一起做游戏、听音乐等，可以丰富孩子的兴趣爱好，帮助改善孩子沉迷于网络的情况;

3、兴趣转移：家长可以尝试换一个孩子喜欢的玩具，也可以陪孩子做喜欢的事情，比如搭积木、一起做游戏等，可以在一定程度上转移孩子沉迷于网络的注意力;

4、参加体育运动：家长可以适当带孩子参加一些户外的体育运动，让孩子在玩耍的过程中得到放松，比如跑步、踢毽子、玩魔方等，也可以在一定程度上帮助孩子改掉沉迷于网络的习惯;

5、避免训斥：家长在教育孩子的过程中，应避免训斥孩子，以免使孩子产生抵触心理，进而导致孩子沉迷于网络。

如果孩子已经养成沉迷于网络的习惯，家长应及时带孩子到医院精神心理科就诊，可以通过心理咨询、心理指导等方式改善。平时建议家长多夸赞、表扬孩子，并且要给孩子多讲道理，做好榜样，让孩子了解到自身的优点，可以帮助孩子改变沉迷于网络的习惯。

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