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　　很多年轻人都有睡眠不足的状况。睡眠不足会让人皮肤越来越差，整天迷茫，无精打采，免疫力下降。这时候病菌就可以溜进来，诱发各种疾病。睡眠不足会导致哪些疾病？

　　1：反应慢。目前有大量证据表明，睡眠不足的人会行动缓慢，注意力不集中，反应迟钝，运动技能更差。此外，睡眠不足也会损害平衡感和深度知觉。

　　2：引起心血管疾病。长期睡眠不足可影响心脏功能，使心率发生较大变化，尤其是心理变化减少时，可诱发心脏病等心血管疾病。

　　3：长期睡眠不足会造成人的情绪失控，不明原因的暴躁，不能正确认识和承认错误。

　　4：年轻人认为自己身体强壮，很少生病，晚上加班应酬，过多侵占睡眠时间。那时候可能显现不出自己的胃有问题了。但是时间一长，胃病就会找上门来。俗话说“不睡太少，胃病来找。”这里面有一定的道理。所以要晚睡，要养成早睡早起的规律习惯，避免胃病和透支健康。

　　5：长期睡眠不足容易引发心脏病、糖尿病、肿瘤、癌症、中风、精神障碍等疾病；大脑功能也会受到影响，注意力不集中和健忘会更容易。例如，失眠患者常常看起来很阴郁，眼睛黑黑的，脸色阴沉，脸颊上有色斑，皮肤松弛起皱。长期睡眠不足还会导致肥胖，神经紊乱，内分泌失调。

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