南昌丰益肛肠医院好不好？如何缓解便秘？排便后肛部疼痛是日常生活中非常普遍的现象，主要由便秘、痔疮、肛裂等因素引起。很多人都经历过便秘。当然，便秘的味道是难闻的，那么如何缓解便秘带来的痛苦呢？

　　如何缓解便秘？

　　1、饮食不宜过精偏食

　　习惯性便秘多与饮食过精、偏食有关，食物太细了，多吃植物纤维的蔬菜必然会导致少吃，而且肠内食物残渣对肠壁的兴奋一定是微弱的，不足以兴奋排便反射，引起便秘。

　　2、养成每天喝酸奶的习惯

　　酸奶可以补充益生菌，调节肠道中的有害细菌。而且酸奶还有轻微的拉肚子作用，可以对抗便秘。因此，你应该每天喝一定量的酸奶。

　　3、饮食不宜太清淡

　　为了防治血脂升高，很多人偏爱清淡食物。这常常导致人们产生误解。长期过食少油清淡的饮食，也会造成排便困难，因为肠内的残留物缺乏对脂肪的保湿作用。因此，这些患者要注意不要吃得太清淡。

　　4、补充B族维生素，尤其是维生素B1

　　维生素B1促进食物的消化、吸收和排泄。体内B1不足会影响神经传导，减慢胃肠蠕动，不利于食物的消化、吸收和排泄，可能引起痉挛性便秘。B1较丰富的来源是葵花仁、花生仁、大豆、瘦猪肉；其次是带皮的全谷物，如全谷物、全麦面粉、小米、玉米等。

　　5、低聚糖没有一定的保健价值

　　与膳食纤维一样，低聚糖也很难被人体自身吸收利用，但可以被肠道内的有益菌作为营养物质。这些有益菌分解膳食纤维，产生大量短链脂肪酸等酸性物质。肠道的pH值控制了有害细菌的生长，从而控制了腐败物质在肠道内的积累，调节了胃肠道。食物来源：大豆（包括黄豆、绿豆、黑豆等）是、的低聚糖来源。建议每天吃一两粒黄豆或相应的豆制品。

　　南昌丰益北京特聘专家王凤超院长，从事胃、肛肠外科临床近四十年，尤其擅长痔疮、（复杂）肛瘘、肛裂、直肠息肉等肛肠疾病，对环状混合痔分离外切内扎术和复杂肛瘘、中西医结合治疗等有很深的认识和行之有效的方法，对于结肠炎、腹泻、便秘等下消化道疾病有较深的造诣，主刀万余例各种肛肠疾病手术，精通DG-HAL多普勒超声痔动脉阻断术设备、HCPT高频电刀无痛微创术、COOK痔疮套扎术、TST 选择性吻合器、PPH痔上黏膜环切术、铜离子电化学疗法。

　　南昌丰益医院温馨提示：

　　医院位置：南昌市上海路377号（十七中学正对面）

　　地铁：乘地铁1号线，谢家村1号口出，向南步行600米；乘坐2号线，辛家庵2号出口，向北步行200米即到

　　公交：10、215、535、204、828到十七中学下车 ；231到上海路口下车。

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