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泌尿结石是常见的泌尿疾病。结石可发于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位。通常以肾与输尿管结石更常见。尤其是高温气候，很多是因为腰腹部剧痛和血尿来看的。高温导致结石频发，急诊的医务人员更是需要“严阵以待”，不分昼夜收治出现剧痛的结石病患者。

结石患者不仅会身体上疼痛，也要因为结石耽误工作生活，开始治疗也会带来经济上的压力。因此，尿结石的预防有重要意义。尿结石如何预防问题我们咨询了的专家，一起来听听专家的建议吧。

以下三类人是尿路结石的高发人群。

缺水族：天气转热后，如果喝水少，缺少尿液冲刷，泌尿系统的自洁能力会变差。不少年轻人喜欢用饮料代替水，不可取。大多数尿路结石都是含钙结石，当摄入大量高糖、高蛋白、高脂肪食物后，就会在体内生成较多的草酸和尿酸，可促使结石形成。

夏季和初秋天气较热，人们出汗过多时，会使尿液中钙和盐的过饱和度增加，导致尿路结石的形成。反之，大量饮水使尿液稀释，能减少尿中晶体形成。

憋尿族：憋尿或可间接诱发结石。如果膀胱内积存不少尿液，细菌有可能大量繁殖而引起膀胱炎，若治疗不及时，细菌还会沿输尿管上行，引起输尿管炎和肾盂肾炎等尿路感染。

憋尿引发尿路感染，尿路感染又导致尿路结石，结石又会加重尿路感染。因此，避免憋尿可以防止尿路感染、防止结石发生

熬夜党：常吃宵夜小心患上结石。如果常常熬夜，影响肾脏排毒，让身体多余的物质沉淀在肾脏内，造成短暂的高尿酸血症，长此以往，就可能导致结石。

因此想要预防结石就要从饮食和生活习惯上调整，清淡饮食，不吃或少吃容易引发结石的食物，多喝水不憋尿。养成良好的作息和饮食习惯。

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