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尿结石是泌尿系统中比较常见的疾病之一，成因复杂，但遵循一些基本的预防措施可以有效降低复发率。尿结石的复发率较高，如何避免复发是患者关心的问题。以下是专家提出，有效预防尿结石预防的一些小窍门：

1增加水分摄入：增加水分摄入是预防尿结石重要的措施之一。尿液过浓会使草酸盐、尿酸等物质在肾脏中凝聚形成尿结石。每日饮水量应该维持在2升以上，同时注意空腹喝水以及平时随时补水。

2饮食调整：既然尿结石与饮食密切相关，那么通过改变饮食习惯也可以降低尿结石的复发率。建议患者少吃含钙高的食品，如奶酪、芝士、黄豆等，并且要适当减少动物蛋白的摄入，多食用富含维生素B6和C、纤维素的食物，例如蔬菜、水果、全麦面包等。

3控制体重：肥胖是尿结石的一个危险因素。过度肥胖会使得身体内部草酸盐和尿酸等物质含量增加，从而容易形成尿结石。因此要保持健康的体重，建议适当控制饮食，多进行运动和体育锻炼。

4不滥用药物：一些不良的生活习惯和长期使用某些药物也会引起尿结石的复发。例如，长期大量滥用维生素D、镁制剂、甲状腺激素等也可能导致尿结石，建议患者遵医嘱使用药物。

5定期检查：尿结石复发是常见的问题，特别是对于一些高危人群，如曾经患有尿结石、家族史、代谢性疾病等，应该定期进行体检和尿液分析等检查，了解自己身体情况，及时采取必要的预防和治疗措施。

提醒，以上仅是尿结石复发的基本预防方法，具体的预防和治疗措施应该根据患者个体化情况来制定，并在医生的指导下进行。同时，患者应该注重个人卫生、保持良好的作息规律，以及避免过度疲劳等可能诱发复发的因素。是专业的结石专科医院，全国医保定点单位，外来看诊无忧！

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