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尿结石患者夏季如何预防？

夏季是尿结石发病率高峰期，当高温、高湿、高汗的环境下，身体会失水，导致尿液浓缩，尿液中的尿酸和草酸含量增高，加快尿结石的形成。因此，尿结石患者夏季预防尿结石尤为重要。下面为您提供几点建议：

1.多喝水

尿结石患者要保持足够的水分摄入，推荐每天饮水量在2500，3000毫升，尿液淡黄色为宜，以保证尿液稀释，减少草酸和尿酸等物质在尿中的浓缩。此外，温度高的夏季还可以多喝一些清凉解暑的饮品，如绿豆汤、菊花茶等。

2.控制饮食

尿结石患者在夏季要注意控制高草酸和尿酸的饮食，如肉类、鱼虾、豆制品等，还要减少饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐等。并注意少食过于甜腻或发酵过程久的食物，如巧克力、酸奶、奶酪等。适量摄入含钾丰富的食物，如西瓜、香蕉等，有助于排出多余的草酸钙等物质。

3.注意体重

夏季一些人爱吃冰淇淋、饮料等富含糖分的食品，这会引起体重增加。而肥胖是尿结石形成的危险因素之一。因此，建议尿结石患者要保持正常体重，控制过度肥胖的情况。

4.注意锻炼

夏季高温，出汗增多，很多人会减少运动。但是，缺乏体育锻炼会减少机体锻炼代降钙离子能力，同时增加尿液浓缩程度，容易形成尿结石。因此可以适量进行户外锻炼，如晨练、慢跑、散步等，起到促进机体健康的作用。

总之，夏季是尿结石的高发季节，尿结石患者应注意多喝水、控制饮食、注意体重和锻炼，减少身体受到的负担，增强机体免疫力，降低尿结石的发生率，保障自己的健康。如有相关症状，建议及时到医院就诊。专业治疗尿结石，国家二级结石专科医院，免费开放中。

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