现代都市生活节奏打破了人们原有规律的饮食习惯，色香味俱全的小吃大餐也让人们无法抵御各类美食的诱惑，于是繁杂刺激的食物、饥饱不定的饮食让生活中出现胃痛、胃胀的情形也屡见不鲜。

　　在临床上，引起这一系列症状的一个重要原因被称作“消化不良”，消化不良看似不起眼的小病却是引发各类胃部疾病的先兆，所以认识这一疾病、科学有效预防才能避免其他病症的出现，给自己也带来一辈子的好胃口。

　　消化不良的原因有哪些？

　　1、心理和精神因素：患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。

　　2、不良饮食习惯：经常吃刺激性食物(咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等)和不良饮食习惯(包括空腹、频繁食用刺激性食物，以及不规律进食或暴食暴饮等)均可引起。

　　3、环境的影响：处于陌生、恶劣的环境中，由于心情差，会影响胃动力，所以环境不好，也是有可有造成消化不良的。

　　4、幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌会导致患者胃功能受损，胃黏膜受影响，从而导致胃动力不足，引起消化不良。

　　消化不良的危害有哪些？

　　1、腹泻

　　消化不良导致肠内平衡被打乱，产生腹泻。其实腹泻此时也是一种保护，把体内的毒素排了出去，而过早服用止泻药往往不可取，会带来梗阻的。

　　2、便秘

　　吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的……这些食物堆积在一起就会导致儿童出现便秘的问题，儿童便秘又会使毒素堆积，进而危害孩子健康。

　　3、腹痛

　　肚子里堆积的东西过多，肠道蠕动出现异常，直接导致儿童呕吐、腹痛，严重的话一般在家吃药都不能缓解，还需去医院检查，也算比较严重的后果。

　　4、胃癌

　　消化不良的人总是因为不舒服而不愿多进食和睡眠不好，影响了生理健康和正常的日常生活。我国的胃癌患病率比西方高，小心长期消化不良造成胃癌的严重后果。

　　怎样预防消化不良？

　　1、规律饮食，规律进餐可以促进胃肠消化酶的释放。

　　2、定时定量，三餐时间固定、七八成饱。

　　3、细嚼慢咽，唾液分泌的唾液淀粉酶有助于消化和吸收。

4、择机饮水，应该在餐前一个小时或者两餐之间喝水。如果餐后里脊饮水，会降低胃酸的浓度，不利于消化和吸收。

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