立秋到凉风将至,肠道疾病高发,请提前做好预防
时间:2021-08-06 16:13:12 作者:天津南开滨江医院胃肠科
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酷暑炙烤煎熬之际,我们又将迎来了一个新节气立秋,它象征着秋季的来临,昼夜温差开始悬殊,下一次雨就凉爽一次。但此时夏秋交替,肠道疾病也显得多发起来。
当心腹泻等肠道疾病突袭
经过炎夏的消耗,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也减弱,稍有不慎,就可能发生腹泻。立秋过后,也是冰箱病的高发季节,不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物,频频引发肠炎等急性病。
除了因贪凉导致的肠道病外,还有不少人因贪吃了过多的瓜果而造成腹泻。夏季大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病能力有所下降。立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性肠道疾病就随之发生。
立秋到来之际,怎么饮食?
1、立秋后应控制饮食
找出饮食中搭配不当之处是避免肠道疾病的重要手段。此外,更需要注意食品卫生,尤其在体弱、感冒、发烧和人体免疫功能降低时,坚决不吃半生不熟和变质食品,生吃瓜果要用流水多清洗几遍,或削皮后再吃。天凉后适当少吃瓜果。
2、要注意防寒保暖
秋凉之后昼夜温差变化大,适当添衣,夜间睡觉时盖好被褥,做好腹部保暖,减少对胃肠道的不良刺激还可增加户外运动,增强御寒能力。
3、合理安排规律饮食
秋季天气干燥要多吃滋润养阴的食物,饮食以淡、素、鲜、暖为宜,多吃些易消化的食物,不要暴饮暴食也不要吃生冷食物。
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