医院哪家好？答：大家在选择医院哪家好时,需要注意以下几点：效果、实力、设备技术、费用,有实力的医院一般都有高素质的团队,毕竟医术精湛的医生是医院发展的基石,其次技术设备也会较为齐全,效果自然也会比较好,正所谓便宜的东西不一定是好东西,部分疾病诊疗复杂、疗效长,需要专属的治疗方案,好的医院在实际治疗中,会根据患者的具体情况及时调整,只有适合患者的情况下,技术才能发挥更大的作用,从而治疗更快、更有效、更好的。下面为你推荐一些与此相关的内容。

　　便秘是很多人心中的痛，经常有人抱怨三天沒大便了，甚至开始起痘痘、脸色不好、肤质变差，好像肠子里堆满了毒素和宿便。那么到底多久排一次大便算是正常呢，下面就为大家介绍一下。

　　其实，排便频率没有一个很好的指标，每人都有各自的习惯与特性，也都会偶尔有短暂排便不畅的经历。一般在每周3次到每天3次之间都可以被视作正常。所谓肠毒和宿便也都是医学中不存在的概念，没必要瞎担心，反倒是心理焦虑可能加重痤疮等现象。

　　但这种“堵塞”的感觉大家都知道有多难过，所以不少人会先自己搜索或尝试一些，各种渠道听到、查到的产品或药物。这些五花八门的东西可能会有用，

　　但更多只是短期的疗效，如果常年累月服用形成药物依赖，尤其是刺激性泻药成分，可能伤害肠粘膜。

　　今天就教给大家的一些基础的非药物改善便秘的方法和习惯，如果尝试后没有改善，需要及时去医院哦~

　　姿势要正确

　　一个良好的姿势可以起到缓解便秘的作用。建议排便姿势采取传统的蹲便式，或者坐在马桶上时，用小板凳把脚垫高。如果坐在马桶上过于直立，一条叫耻骨直肠肌的肌肉，会处于一个勒住直肠的位置，不便于大便顺利排下。所以垫起脚的目的就是把直肠解放出来。不建议憋气使劲的硬努，尤其是有一些心脑血管基础病变的人群，可能会有风险。

　　饮食要注意

　　多吃蔬菜有助于排便。因为蔬菜中的膳食纤维不容易被消化，会促进肠道蠕动，使其通畅。但是吃多少算多？如果想达到增加排便频率、减少泻药使用的目的，成年人每天需要摄入25g的膳食纤维。所以对很多人来说，这并不是一个容易达成的目标。当然我们不会只吃单一的种类，需要结合全谷物、薯类、豆类、菌菇类还有水果共同分担。

　　另外，饮水也有要求，大概每天~2L，当然要在一天中均匀分配，如果心脏功能有异常的人则要少喝。

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