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嗳气是胃中气体上逆出咽喉所发出的声响，其声长而缓，伴有典型的响声，俗称“打饱嗝”。嗳气在实际生活中十分常见，多与饮食相关，很多人在饱餐后经常发出悠长的“呃”声，其实这不是什么大问题，但问题是有时嗳气可能暗示着一些消化系统疾病的存在，尤其是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良等疾病，多伴有嗳气症状。

说到嗳气，很多人会把它和打嗝混为一谈。嗳气和打嗝虽然都是从体内传出气体，但是还是不一样的，打嗝的声音较响亮，可以明显的听到，声音清晰，一打往往就是好几个，自己控制不住。

嗳气声音并不明显，感觉像有一股气涌了上来，从喉咙中喷出，不会出现明显的声音，嗳气的时候往往可以闻到嘴巴里有股酸腐味。

偶尔嗳气是正常的现象，但是频频的嗳气不仅会让自己感觉不舒服，可能还是胃出现问题的表现，很多胃不好的人，会经常嗳气。可能是因为这个原因，很多人一嗳气，就认为自己胃不好，其实引起嗳气的原因有很多，不一定就是胃的问题。

频频嗳气和哪些原因有关？

嗳气它是胃部的气味，频频的出现嗳气，首先考虑是胃不好造成的。若你平常经常的嗳气，特别是在吃饱饭之后容易嗳气，且还伴有腹胀、恶心、食欲下降等常见的胃部不适时，说明你的嗳气多半是因胃不好造成的。不过，除了胃不好，消化道的其它部位出现问题，也容易引发嗳气，比如食管出现了问题。

食管这个部位，很多人容易忽视，但是平常我们吃饭是离不开它的帮助的。有些人吃饭或者喝东西的时候，总喜欢喝很烫的，吃饭喜欢趁热吃，食管怕热，若经常吃太热太烫的东西，它就容易出现问题，从而出现嗳气。它出现问题引发的嗳气，往往还会伴有反流的现象。

还有肠道，肠道出现问题，也有可能会引发嗳气。在当下社会，由于饮食和生活习惯的缘故，肠道不好的人是比较多的，很多人有肠道蠕动慢，便秘等问题。肠道不好，内部的菌群紊乱，容易在体内生成气体，会走出屁多和频频嗳气的现象。

以下疾病都有可能出现嗳气的现象

1、胃食管反流：

像是胆汁反流性胃炎、反流性食管炎等疾病都会伴有嗳气症状，这是因为胃不能按时排空，导致食物积存在胃中，引起嗳气，并且还可伴随有胸部、上腹部疼痛和灼烧感。

2、食管裂孔疝：

食管裂孔疝的患者的胃就像没有瓶盖的醋瓶，嗳气常发生于进食后，且常伴有胸骨后或剑突下烧灼感、胃内容物上反感、上腹饱胀、疼痛等。

3、胃肠功能紊乱：

消化功能不良造成胃肠功能紊乱，并且伴随有恶心、腹胀等症状，一般产生嗳气后，这些症状会得到缓解。

4、胃出口梗阻：

常见的消化性溃疡会导致胃出口梗阻，胃内食物积存过久，从而产生嗳气，并且伴有腹部不适、胀痛，以及恶心、呕吐等症状。

5、幽门螺杆菌 感染：

胃病合并幽门螺杆菌感染，刺激胃酸分泌，嗳气容易反复。

6、精神压力：

长期处于精神紧张状态，会影响交感神经，使其过度紧张，抑制胃蠕动及胃排空，导致食物在胃中积存，时间久了就会产生嗳气。

7、不良饮食、生活习惯：

长期饮食不良，营养单一，或者经常食用土豆、红薯、板栗、萝卜等食物，或长期卧床、长时间伏案工作，缺少体育活动，会影响胃的消化功能，也能影响胃排空，产生嗳气。

那该如何减少嗳气的频率呢？

频繁嗳气可能是胃的问题，也有可能是肠道的问题，不过总归可以说是你饮食不节引起的问题，肠胃的问题往往都是吃出来的。

1、想要改善频繁嗳气的情况，要控制饮食：

饮食上少吃寒凉的食物，少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物，少吃太烫的食物，少吃容易产气的食物，比如红薯、土豆、芋头等等。

饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，吃东西的时候速度要放慢，要先充分咀嚼食物，然后再下咽，一日三餐要规律，饮食调理好，消化系统就会好，嗳气的情况会有所改善。

2、吃饱饭之后散步，也是个可以缓解嗳气的好方法：

吃完饭，先休息十五分钟，等十五分钟后，可以去散步十五分钟，这样可以让食物更好的消化，肠胃也会变得更强健，嗳气的情况会缓解。

3、及时释放压力：

情绪不好，精神压力大，容易使人出现嗳气，人在情绪精神不好的时候，胃部容易分泌出更多的酸，容易造成反酸、烧心和嗳气的情况。经常嗳气的人，要控制好自己的情绪，有了压力要及时的释放压力，保持良好的情况，嗳气的频率会减少。

4、日常可以喝点促进消化的茶：

比如陈皮茶、丁香茶等等，这些茶可以起到促进消化和行气的作用，可以改善嗳气。频频的出现嗳气，说明你日常的饮食或生活习惯可能不太好，要尽早的改善饮食和生活习惯，通过合理的方法来调理，嗳气便会逐渐改善，消化系统也会逐渐变好。

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