肠道消化不好怎么办?天津哪家医院可以做肠镜?
时间:2022-10-25 09:57:49 作者:天津南开滨江医院胃肠科
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小孩、老人的肠道消化吸收功能较弱,在肠道中分解、吸收过程缓慢,会因肠道蠕动缓慢等原因造成消化不良,结果引起腹胀腹泻、抵抗力差、面色憔悴、臭屁不断等。一些经常抽烟喝酒、吃辛辣食物的年轻人,肠道的消化功能同样受到影响。为了能更好的调理肠道,建议大家在日常生活中从以下几个方面入手。
1、注重饮食质量。
食物不同,所含的营养成分不同,合理的营养搭配才能让肠道更好的消化,避免肠道压力过重,造成消化困难。每天一个鸡蛋,少吃肉,适量吃鱼肉,一天一杯牛奶,适量食用馒头等面粉食物更利于消化和吸收,营养成分也高于其他食物。如果肠胃吸收功能非常差,可以从烹饪手法上进行改善,例如将食物磨碎或者煮烂,这样能减少肠道蠕动的时间,更好的消化和吸收。
2、多吃温补的食物,少吃生冷食物
生冷和寒凉食物会刺激肠道黏膜,本来肠道消化不好的人会令肠道长时间收缩和紧张,长期如此容易诱发肠道炎症,更不利于消化和吸收。冰镇的冰激凌、饮品、水果不要吃,凉性的西瓜、螃蟹、苦瓜、藕等少吃,多吃些南瓜、牛肉等温和食物。
3、注意肠道炎症
肠道炎症能直接影响食物的消化和吸收,如果不及时治疗,会出现腹胀、恶心的不适感,之后影响食欲和营养的吸收,这是需要及时到正规医院检查治疗,切不可盲目食疗或服用药物,加重炎症对肠道的损伤。
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