这几天全国各地开始了大幅度的降温，随着降温的到来，很多朋友会莫名其妙出现肚子痛、拉肚子不舒服的现象，消化功能也变差了，这到底是为什么呢？

气候与肠胃发生不适存在着很明显的关联，由于寒冷空气的刺激，人体植物神经功能会发生紊乱，使肠胃蠕动的正常规律被扰乱，胃酸分泌失调，容易引起烧心，反酸，腹胀，腹痛等胃肠功能失调疾病。

冷空气、雪可以引起胃肠黏膜血管收缩，致使胃肠黏膜缺血缺氧，营养供给减少，胃肠黏膜的防御屏障被削弱，导致肠胃不适。同时，身体为了御寒，血液被重新分配，胃肠血液供应减少，胃肠功能就有所下降。这对于本身就患有慢性胃肠疾病的人来说，就会表现出胃动力不足、胃寒、出现腹痛，腹胀等不适症状，遇寒还会加重。

教你几招保护肠胃！

1、坚持健康饮食

食物冷暖适宜，定时定量进食，切忌暴食和醉酒，尽量避免使用对胃肠黏膜刺激性比较大的食物和药物等，预防胃肠疾病的发生。

2、注意日常保暖

及时添衣，尽量穿暖，特别注意腹部的保暖，夜间入睡时盖好被褥，注意预防，避免腹部着凉，平时可以适度运动，改善胃肠血液循环。

3、保持精神愉快，心情舒畅

中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。另外，细嚼慢咽是护理肠胃的重要原则。

4、加强体育锻炼

天气逐渐转凉，人们更不愿意外出活动，会减少运动量，所以在冬季要积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，有助于改善肠胃的血液循环，增强胃肠蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

5、适当使用益生菌

益生菌可以改善胃肠道功能，缓解胃不适，帮助加强肠道蠕动的功能，给肠道增加一层保护网。

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