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天津胃病专科医院—天津滨江医院胃肠专科。胃痛腹泻不止是消化道疾病中比较常见的症状，特别是夏天，由于饮食卫生、病原体感染、炎症及溃疡的影响等因素，会导致患者苦不堪言。那么，胃痛腹泻不止如何预防和避免？对此，天津滨江医院胃肠专科的特邀主任医师吕宗舜指出：胃痛腹泻不止如果是急性发作，多半是因为饮食和病菌感染，预防和避免这种情况的出现应该对食物的存放、卫生，空气的流通等引起重视；如果胃痛腹泻不止长期反复出现，就说明跟胃肠道疾病有关，建议及时到正规专科就医，接受专业的检查，明确病因后遵医嘱对症治疗。

预防胃痛腹泻不止要做好以下这几点

1、饮食卫生

饮食方面我们要把握分寸，生食熟食不要交叉食用，尤其是一些冰冻的肉类食物，一定要严格把关是否超过保质期，煮熟后食用。

2、手部卫生

洗手是预防急性胃肠炎的重要措施。在吃饭前、处理食物前、接触宠物或动物后、上厕所后等情况下，应用肥皂和流动水洗手。

3、饮食调理

应避免暴饮暴食，尽量少吃油腻、辛辣等容易刺激胃肠的食物，增加蔬菜水果的摄入量。

4、食物存放

食物需要用一些干净的器皿进行包装、存放，冰箱要定时清理，从冰箱里取出食物后，尽快把冰箱门关好，避免外界细菌或病毒进入冰箱污染食物。

5、注意空调的使用：

夏天天热，不少人习惯躲在空调下乘凉，其实这样的做法也是不行的，一是因为冷风的刺激容易造成胃肠的不适，二是因为长期开空调就意味着需要关闭门窗，不利于室内空气的流通，也不利于病毒的预防。所以，适当开空调用以调整室内温度，不要直吹，不要全天开，以免对肠胃造成不良的影响，导致胃痛和腹泻。

6、避免交叉感染

要注意避免与患有急性胃肠炎的人接触，尤其是在公共场所如餐馆、游泳池等，也要避免使用他人的餐具、水杯、毛巾等。

7、改善个人生活习惯

要保持充足的睡眠、减少压力、坚持适度的运动等，增强身体免疫力，从而预防急性胃肠炎。

吕宗舜：天津医科大学总医院消化内科主任医师，教授，硕士生导师，中华医学会内科学会委员、天津市内科学会副主任委员、天津内科学会秘书，擅长消化系疾病诊治及消化内镜诊断和治疗。发表医学论文40余篇，培养硕士研究生20余名，获得天津市科技进步二等奖和三等奖2项，承担和完成天津市科委重点基金等4项。

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