可以通过多种途径查看一个医院的排行榜，包括：国家卫健委发布的医院排行榜，相关机构发布的医院排行榜，患者口碑和评价，医疗水平的评估，服务品质的评估，科研实力的评估。

不同的排行榜机构和评估指标会存在一定的差异，因此排行榜结果也会有所不同。因此，在选择医院时，需要结合自身情况和需要，综合考虑多个因素，选择最适合自己的医院。接下来小编为您推荐院内的一些相关资讯。

太原治疗“失眠” 太原科大失眠抑郁专科位于太原市杏花岭区府西街54号煤炭大厦西侧，绿化景观宽阔明亮，环境优美，地理位置优越，交通便利，诊疗环境舒适典雅，诊疗设备领先，医疗技术雄厚，科室设置齐全，专科特色突出，专家技术精湛，是太原市一家精神心理科优质品牌，长期致力于失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病的研究与治疗。人自打学会直立行走以后，两臂都是下垂的，而猿在森林中攀爬藤萝时，他的两臂是经常扬起来的。两臂扬起来的好处在哪儿呢？我们中医讲，心的经脉是从腋下的极泉穴出来，沿着手臂，经过肘窝，到小指的指甲内侧，这是手少阴心经。

双臂老是下垂的话，就容易造成心气的瘀闭，或者是郁结，莫名其妙地人就觉得不高兴、没意思。这时候，做个检查就会发现，腋下有明显的触痛和反应点，一摸就疼，甚至碰不得，这些人睡眠都有问题。

想要让这些内心比较压抑或者拘束的人睡个好觉，唯1的方法就是打开他们的心结，两手举起来去睡觉。很多人刚开始适应不了，一会儿手就麻了，手越麻就说明问题越严重。当心的经气走不到小指末端的时候，心脑的供血都会有问题。

很多人举一会儿手，不是肩膀酸疼就是手麻，还有的出现手凉、手上冒凉气这种情况，这些都不用害怕，这是人体自我疗伤、自我治疗的过程，慢慢地学会适应就好了。

很多人睡不着觉，就告诉自己放松，还去数羊，所以有这些都没有用，与其那样，还不如学我说的这个姿势。我们就把手举起来，默默地数自己的呼吸，去听自己的心跳，通过数息、听心跳能睡着。至于睡着了以后姿势会变成什么样，那就是身体的自我调节了，睡着以前可以这么做。

按摩神门

我教给大家一个安神、宁神的穴位。

所谓安神，就是让自己的心神觉得安全，没危险;所谓宁神，就是让心神回到自己心中，不要心神外越，在外面瞎跑，就像开门把孩子接回家。

这个穴位叫神门穴，是手少阴心经的原穴和输穴，位置在我们的手腕上，手一握拳，我们的手腕上就出现了一条肌腱，肌腱的内侧拐角与掌腕横纹第1道线交叉的位置，在这个窝里，手放进去能感觉到动脉的跳动。

睡不着觉的时候可以去点一点这个穴，感觉到酸麻胀痛时，效果好。

头朝南、脚朝北的方向不能睡

我们说一说床摆的方向，关于这个问题，现在众说纷纭，莫衷一是，但是，实践是检验真理的唯1标准。

在北半球，只有一个方向是不能睡，就是头朝南、脚朝北的方向，其他都可以。原理是什么呢？有人用磁场来解释，有人用形象来解释，我也不做什么解释，因为这是中医的师承，我的老师就是这么告诉我的，而且我也有亲身实践过。

健康的人头朝哪儿都能睡着，头朝下也能睡着，但是那些睡不着觉的比较敏感的人，一换这个方向就睡不着，换成其他方向就能睡着，这也就验证了中医传承的这个观点，这个意见供大家参考。卧室越小越容易安神

如果每人每天睡8个小时，那么人们一生睡觉的时间就占去了1/3。由此说来，睡眠对人体非常重要，而卧室和卧具的选择更是保证睡眠质量的硬件条件。我们该如何布置卧室、挑选卧具呢？

先说卧室。卧室的选择应该是以小，以让人感到安全、舒适为首要。所以我们购买房子，选择卧室的时候，应该注意保证自己的私密空间。

因为人睡着了以后，人的气，也就是我们平常说的卫气都收到体内了，而不是像醒着的时候它是发散于体外的，这时候人就会觉得冷，就会盖被子。

所以当人的卫气收敛于内的时候，如果睡在一个空旷、比较大的房间里，人的内心也就是心神就会产生一种不安全的感觉。在南方的一些家里，虽然卧室比较大，但是架子床一到时候就能把布幔放下来，这时候也形成了一个相对小的密闭空间，这样有助于人体的睡眠。

卧室除了大小的问题，还要注意物品的摆设。卧室里应该摒除一些滋扰人心神的东西。

请出卧室里的电视、闹钟

关掉手机，天大的事明天再说。睡觉时关手机、闹钟，不看电视。

第1影响人睡眠的就是电视机。现在大多数人家里都在卧室放电视，看到自己困得不行了才昏昏睡去。有的人看着电视睡过去了，还在不停地做梦，做梦的情节也跟刚才看的电视内容有关。这样的睡眠质量很差。

电视带来了大量的信息和图像，它会煽动和影响人的情绪。很多人看了悬疑的电视剧，脑子还在不断地想破案的情节;看了悲剧，悲悲切切;看了喜剧就兴奋、欢喜，心情久久不能平静;看一些恐怖片又吓得睡不着觉。所以电视在卧室里面其实是个“陌生人”，应该把这个陌生人从卧室里面清除出去。

和看电视相比，听着广播睡觉相对要好一些，但是听广播的内容好应该有所选择，节目应该舒缓，比如一些有催眠作用的歌曲或者是讲座。

另外一个要从卧室里清除的东西就是手机和座机。很多人习惯24小时开机，在本来即将入睡或是熟睡当中被电话铃声惊醒，很容易伤害自己的心神。所以我建议我的很多病人或者朋友，睡觉的时候一定要关手机、拔座机，天大的事情明天再说。

长时间被闹钟叫醒的危害

还有一个问题就是闹钟。长时间被闹钟惊醒会伤害自己的心神。我建议大家慢慢养成自我沟通、自我交流的方法，就是每天睡觉前默默地跟自己说“明天我要几点钟起”。

开始可能不管用，慢慢地建立起这种沟通机制以后，比如说，你对自己说“我明天要六点起”，人会很自然地在快到6点的时候醒了。这种自然醒是人体在自我状态下的一种自然恢复。这样醒来人会很舒服。睡觉补阳

俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”介绍两个睡觉补阳的方式给大家。

还阳卧

方法：身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，微闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰;以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。

每晚睡前练习半小时。

混元卧

还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。

通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！

注意事项：

1、青少年、阴虚体质者宜单用混元卧。因这类人群阳气亢盛，还阳卧会引气下行，容易导致男性遗精、女性带下。

2、老年人、阳虚寒重者，宫寒痛经、不孕不育者，宜用还阳卧，益气补阳。

3、练习还阳卧、混元卧时，忌熬夜、忌食辛辣油腻，也不宜使用电热毯。

4、练习时出现兴奋，切忌妄泄精气。马上深深吸气，舌抵上腭，提肛收腹，闭目养神。注意力放在头顶百会穴，凝心静气。

太原治疗“失眠” 始终坚持“科技兴院、人才强院”的宗旨，从北京、山西等地区聘请了国内前沿水平、学术造诣深厚、临床经验丰富的资深专家组成的医生团队担任医疗工作。并且花费巨资引入好的医学仪器，帮助医生对患者进行更为高效地诊断和治疗。发展到现在，凭着过硬的特色医疗技术，周边城市许多病人纷纷前来就诊，为患者就诊看病提供了好的医疗条件。太原科大失眠抑郁专科“一站式”医疗服务，“一对一”医患服务，隐私保密，诊疗到位;“全程导医”服务，由医护人员全程接待指导;更有“无假日门诊”、“网络咨询、预约”等温馨服务，让精神心理疾病患者在轻松解除疾病的同时，也能感受到舒适、温馨与人性化的关爱。

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