帕金森患者如何做好居家康复-温州看老年康复去哪个医院比较好？帕金森病是一种神经系统变性疾病，在药物治疗的同时，每天坚持康复训练对改善帕金森病患者的症状、降低功能障碍的程度、延缓疾病进程、提高生活质量非常重要。那么，帕金森病患者应该怎样进行居家康复训练？下面我们介绍一些简单易掌握的方法供大家在家练习。

　　中医传统功法训练八段锦，入门简单，轻量但有效，自带松弛感，随时随地都能做，有舒筋通络、行气活血、调理脏腑功能等作用，可帮助帕金森患者改善肢体僵硬，增强平衡功能。太极拳，是一种柔和缓慢的运动，其节奏缓慢，动作舒缓，可用于调节人体的气血阴阳平衡，以慢入静，以慢放松，强调气息的调和，要求做到“心静、体松、身正、气平”，可对帕金森患者起到综合训练的作用。

　　面部表情训练帕金森患者常会出现面部表情减少的症状，我们称之为“面具脸”。对此，患者可在家中可以对着镜子多做皱眉、鼓腮、露齿、噘嘴和吹口哨训练，来锻炼面部的表情。每天锻炼15分钟，每个动作坚持5秒钟。

　　上肢运动训练帕金森病会引起上肢运动功能下降。对此，我们可以通过手指抓放训练（图1）、手指对指训练（图2）、精细动作训练、手臂训练等来锻炼上肢功能。

　　精细动作训练：如由易到难分拣花生米、黄豆、绿豆三种大小不同的豆类，以及扭螺丝、扭门锁等动作训练。

　　手臂训练：双臂伸直，双拳掌握，内向外旋转，外向内旋转，也可举手至头顶。

　　下肢运动训练帕金森患者会因步态受限而出现下肢无力感。为缓解此种症状，患者可做蹲马步、站桩、躺在床上空中模仿蹬自行车、高抬腿等训练。

　　日常生活活动能力训练动作慢、肢体僵硬、手颤抖等症状常导致帕金森患者日常生活活动能力的下降。因此患者可在家中通过锻炼起坐立、筷子使用、穿衣、系扣子等方法来提高日常生活的活动能力。

　　步态训练姿势平衡异常是很多帕金森病患者的特点，常表现为小碎步往前冲（即“慌张步态”）。那么患者可练习在起步时先足跟着地，再足尖着地，跨步要尽量慢，嘴里喊口号：1-2，1-2，两上肢尽量在行走时前后摆动。

　　言语功能训练帕金森患者常出现言语功能的异常，表现为发声不清楚、说话僵硬等。对此，患者可在家中通过练习发音“a、u、i、e、u”，来锻炼言语功能。每次发音持续5秒，反复练习。

　　温馨提示：帕金森患者在进行居家康复训练的时候，可根据个人喜好、功能障碍和活动限制的实际情况，制定和实施家庭锻炼计划。

　　锻炼要量力而行，从小运动量开始，循序渐进，持之以恒，切勿过度消耗体力，避免因动作幅度及强度过大，造成肌肉关节等损伤。此外，对于一些老年帕金森患者，需要在家属的陪同下进行锻炼。

　　温州建国医院创建于2005年，是浙江省二级医院、省市医保定点单位、浙江省康复专科联盟单位，医院立足温州，辐射浙南。。

　　温州建国医院康复医学科康复医学科拥有一大批高学历的康复治疗师，在学习和应用国内外先进的现代康复治疗技术的同时，不断继承和发扬传统康复治疗技术，科室注重开展多学科协作和联合，定期组织讲座和查房，采用“中西医相结合“传统现代相结合”综合的康复治疗思路，对脑血管意外、颅脑损伤、脊髓损伤、骨关节疾病、神经损伤造成的吞咽等功能障碍、帕金森病康复治疗、颈肩腰腿痛、手外伤术后的功能障碍、失语都有着满意的疗效。

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