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　　西安心理科医院排名榜　生活中，有些人出现一段时间的心情低落、悲观消极就开始怀疑自己患上了抑郁症，但事实证明，不过是自己吓自己罢了。要想分清是情绪抑郁，还是真的emo了，问问自己下面三个问题。

　　问题一：抑郁情绪持续多久了？

　　抑郁情绪：一般我们的情绪变化有一定的周期性，28天为一个周期，这跟人体的正常新陈代谢和激素分泌有关，所以我们每月总会有那么几天莫名其妙心情烦躁。这是正常的，人体也会通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，逐渐恢复心理平稳。

　　抑郁症：精神医学上规定一般抑郁情绪不应超过两周，如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可确定为病理性抑郁症状，不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐恶化。有时抑郁情绪虽然不到两周，但临床症状表现与抑郁症一样，有自杀风险，会被诊断为抑郁状态，抑郁状态也需要看医生。

　　问题二：有没有做事的动力？

　　抑郁情绪：虽然你近期情绪抑郁，但做喜欢的事还是有动力，会感到轻松，那就不是抑郁症。

　　抑郁症：抑郁症会让人对曾经十分喜欢的事也失去兴趣。这种失去动力的行为叫“意志力瘫痪”。轻度的失去学习或工作的动力，重度完全丧失行动力，连吃饭、穿衣等维持日常生命活动的事情都不愿意去做。抑郁时大部分时间都躺在床上、不做饭，吃饭都很艰难。什么都不愿意做，什么都不会做，哪怕原来看起来极度简单的事情也是如此。

　　问题三：是否有轻生的想法？

　　抑郁情绪：当你在生活中遭遇不幸时，时间是很好的创伤弥合剂，再深重的痛苦也会逐渐淡化。

　　抑郁症：抑郁症却相反，它不但不会随时间流失而自然好转，即使治好后，也可能会复发。中度到重度的抑郁症患者，通常会有自责、自罪等问题，同时还可能会出现自残、自伤的行为，较为严重的就会有自杀的念头，也许太过严重的就会付诸行动，这也是抑郁症更严重的后果。

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