很多患者在来院之前都会去了解的怎么样、正规吗，在了解这些直接的方式就是了解医院的口碑，医院始终坚持“便利、惠民、服务”的宗旨，在疾病救助的道路上不断前行，为患者重获希望，为患者的健康保驾护航！医院还公布了检查和治疗费用的价格上限，坚决拒绝乱收费、开药、给药回扣、收红包等现象，使收费透明化，消除患者的疑虑。下面为你推荐一些与此相关的内容。

　　生活中，失眠的人很多，轻度失眠只要我们积极进行自我调节就可好转，而严重失眠就需要到专科医院就诊治疗。那么，失眠了我们该怎么办？

　　一、如果是轻度失眠，要考虑是否受外界因素影响，通过改变睡眠环境来调节。例如：

　　1.舒适温度：室温保持在24℃左右为宜。

　　2.适宜湿度：40％~60％左右为宜，可以用加湿器。

　　3.舒适的床上用品：如床垫、床罩、枕头等。，个人感觉舒服为宜。

　　4.安静的环境

　　5.放松大脑，快速入睡的小方法：躺在床上后，全身放松，默默的想：头皮放松，眼睛放松，鼻子放松，嘴巴放松，然后手可以慢慢的握拳，用指尖触碰我的手掌，感受它的温度，然后慢慢的放开。以上动作重复几次，可以放松身体，慢慢入睡。

　　以下这些行为会导致失眠，大家要注意了↓

　　1.睡前喝浓茶和咖啡

　　2.白天午睡时间过长

　　3.睡前吃太多，或者吃大量油腻、辛辣、刺激性食物。

　　4.睡前玩手机，看情绪起伏大的电影和书。

　　5.剧烈运动后

　　6.大量饮酒后

　　轻度失眠可以通过调节逐渐恢复。也可以尝试寻找适合自己的、有助于入睡的方法，如：冥想、泡脚、喝热牛奶、听轻音乐等。这些行为都可以帮助我们的身心平静下来，对睡眠有一定的好处。但是，如果以上方法对你都无效，或你是一个长期严重的失眠患者，甚至已经严重影响到了你的日常工作和生活，建议要及时正规就医。

　　是正规的医院吗？ 是精神心理疾病研究与治疗为一体的专科医院，开展“临床诊疗+心理疏导”整合新诊疗模式，对治疗失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病都有独特的疗效。医院坚持合理检查、合理收费、因病施治，真正做到让患者受到专业，科学的治疗，是一家正规的精神疾病医院。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】