睡眠时间长，晚上容易惊醒，很难通过睡眠恢复精力……失眠已经成为现代人不可忽视的健康问题。你有睡眠问题吗？

　　失眠自测：

　　1、30分钟内可以入睡。

　　如果你在晚上该睡觉的时间躺了半个小时还睡不着，说明你入睡困难。　可能是你生理、心理没有做好睡觉的准备，也可能是睡前玩手机电脑导致的。

　　2.半夜醒来不到两次

　　如果你每晚醒来两次以上，每次超过5分钟，你就有睡眠维持障碍。如果晚上醒了好几次，但是每次都翻个身又睡着了，这种情况就不是睡眠质量的问题了。　65岁以上的人一夜醒来两次是正常的。

　　3.醒来后可以很快入睡。

　　醒来后，20分钟内可以再次入睡。老人可能需要30分钟，说明你可以睡个好觉。否则可能会面临睡眠时间不足的问题。　如果比平时早醒2小时，又不能入睡，那就是早醒，是一种睡眠问题。

　　如果你能达到以上三个标准，说明你的睡眠质量是好的，否则可能存在睡眠问题。如果一周内有3天以上睡不好觉，且这种情况持续3个月，说明失眠比较严重，应该引起重视。

　　 秉承严谨求实的态度和诚信求精的行医宗旨，全心致力于失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病的研究与治疗，提供专业的精神疾病临床医疗体验，和个性化、精准的临床医疗解决方案，及全方位的精神心理疾病等方面的咨询诊疗服务，做到'专病专治'，规范化的管理，过硬的水平，全方位的服务，赢得广大精神心理科病患者的青睐和良好的社会口碑。若您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即我们的医生，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。

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