一条心爱的旧裤子、一件宽松衣服，可神奇减轻心理压力因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。

　　1、运用言语和想象放松。这是类似轻度自我催眠的放松法，在安静独处的时候想象，并对自己说“蓝天白云下，我坐在平坦如茵的草地上”，“音乐轻柔萦绕，我舒适地泡在浴缸里”等，尽量在短时间内让自己放松、休息，恢复精力。

　　2、列表法。把自己认为的所有压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后就会惊人地发现，“各个击破”这些所谓的压力原来并不那么难。

　　3、适度宣泄。在不打扰别人的情况下大声唱歌是不错的办法，而实在压力巨大不妨一哭，哭出来压力也就缓解了。

　　4、郊游。选择自己喜欢的景区来一次郊游是上佳减压绝招。

　　5、听音乐、阅读可开释心结。

　　6、拥抱大树。国外近年流行拥抱大树，据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

　　7、运动锻炼。这是减压强身还“强心”的公认高效方法。

　　8、薰香。令人愉悦的香味能通过嗅觉神经，刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。

　　9、穿上称心的旧衣服。一条心爱的旧裤子、一件宽松衣服，可神奇减轻心理压力因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。

　　10、养宠物。心理学研究显示，观赏热带鱼、与宠物嬉戏等减压效果非常好。

　　养成良好的习惯尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行。参加体育锻炼体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】