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降温预示着秋天的到来。据说春秋备孕正当时。秋天是很适合怀孕的季节之一。许多备孕的夫妇都期待着秋天可以“中奖”，来年春末夏初生一个可爱的宝宝。那么，秋季备孕有什么好处呢？怀孕期间有哪些小技巧可以改善“好孕气”呢？

为什么秋天适合备孕？

一方面，秋天的天气逐渐凉爽，人体处于舒适的状态。另一方面，秋天是收获的季节。许多蔬菜、水果和蔬菜上市，准备怀孕“准妈妈”可以从中获得更多的维生素。更重要的是，秋天怀孕，等到分娩的时候是在春末夏初，那个时候天气凉爽，坐月子也比较顺利。

秋季备孕要注意

戒掉坏习惯

怀孕期间保持良好的工作、休息和生活习惯对精子和卵子的健康非常有益。喜欢熬夜、抽烟喝酒等不良习惯，在备孕期间需要戒掉，身体调理好。注意劳逸结合，工作太辛苦也不容易怀孕。

2.提前补充叶酸

从开始准备怀孕，夫妻就需要补充叶酸，这在预防胎儿出生缺陷方面起着很大的作用。女性补充叶酸可以预防多种出生缺陷，而男性叶酸水平低会增加异常精子的比例。如果卵子与这些异常精子结合，会增加女性流产的可能性。

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3.适量运动

对于正在准备怀孕的夫妇来说，适当的运动有助于提高身体的免疫力，增强体质。尤其对男性来说，适量的运动也能提高精子的活动和质量。

注意天气的变化

夏秋交际时昼夜温差增大，也是流感发病率高的季节，空气相对干燥。在日常生活中，我们需要注意冷暖，预防呼吸道疾病，也要注意饮食卫生，多吃富含蛋白质的食物，补充维生素，增强身体免疫，补充一些矿物质元素，避免贫血或低钙问题。

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