适度嫉妒也是美

www.39.net  2008-3-22  39健康网社区  
没有快乐,学习搞不好,吃饭也不香,做什么事情都索然无味。好好用心体验快乐吧,可别让它那么轻易地从你身边溜走啊。

  柳老师:

  您好!我讨厌嫉妒,通过文学作品,我了解到嫉妒者的阴暗心理。有一次,班上的一个朋友(也可以说是对手)的考试成绩很突出,我心里突然有了一种酸溜溜的感觉,很不平衡。这时,我想,我的心理状态可能就是嫉妒吧。这么一想,我就认为我可能是一个有嫉妒心的人。结果,再遇到周围的人比我突出时,嫉妒就会爬出来。而我以前,从来不会去嫉妒别人。

  现实生活中,有许多阴暗的东西,比如暴力、嫉妒或是虚伪,我很讨厌这些东西,但我又怕自己沾染上这些东西,让自己变坏。一旦我发现自己有一点阴暗倾向,我就会深深自责。但是,我越是这样,我发现那种阴暗的心理越是牢牢控制着我,仿佛我心里有一个邪恶小人在告诉我“你就是这样”、“你做事就应该这样”。结果,我的某些行为,果真就是那样了。处于实验班,周围优秀的人很多,每天都要进行这样的斗争,让我的心感到很累。希望老师能帮帮我!

  军鹏

  军鹏同学:

  你好!从信中,我发现你有过于追求完美的倾向。的确,生活中有许多阴暗的东西,它们都不可避免地存在,并且可能时不时出现在每个人的身边。说嫉妒是一种阴暗心理,并不完全准确。嫉妒带有本能的色彩,人人都有,但绝大多数人能够控制好自己,不让嫉妒为所欲为,害人害己。你过于追求完美,或许受父母的影响多一些。较严格的家庭教育,加上父母的言行熏陶,造就了你性格中的完美倾向。所以,与其说你是被嫉妒所困,不如说是被完美所扰。完美主义并不是块坚冰,只要能调整认识,行动起来,破冰指日可待。

  首先,多和自己比,少与他人比。“没有最好,只要更好”揭示了完美的内涵。完美是个过程,选择什么样的方式去享受这个过程,很重要。你一心通过和他人比较,来实现自己的完美路程是个不可取的选择。和他人比,如果强过他人,你从中获得了优越感。久而久之,不免让你在凌驾于他人之上的优越感中盲目自大,逐渐失去自我;而与自己比,获得的才是战胜了自己的成功感。

  其次,接受自己,与嫉妒共存。月亮虽有阴晴圆缺,但没有人否认它的美。其实,残缺才是真实的美,完美不但不存在,而且给人更多的误导。你对自己的不接受,使你把更多注意力放在体验自己的感受上,简直到了誓不罢休的地步。对自己、对别人少一些关注,把注意力放在重要事情上。你要允许自己有嫉妒心,有阴暗面,暗示自己:无论怎样,我都接受自己,不过分自责。因为我的存在已经证明我的价值和完美了。

  明明白白审视自己的能力,对自己有一个合理的评价,接受别人比自己强这个事实。人的能力是有差别的,明明达不到,勉强自己,只是和自己过不去,也很无聊。“尺有所短,寸有所长”,你要看到自己的优势所在,用优势鼓励自己的信心和斗志。有点风吹草动,就杞人忧天,是不自信的表现。要给自己一个合理的期望值,而不苛求自己。必要时,大胆降低对自己的目标要求,求得内心的安宁。

  影视作品中的描写,不可避免地渲染和突出了某些情节;你潜意识地接受了暗示,给自己贴上嫉妒的标签,让自己陷入消极自我暗示的旋涡之中。对号入座,让你注意力转移,无法专注于学习上。与其说是你在同嫉妒作斗争,不如说在同负面自我暗示作斗争。此时,你要做的就是及时果断地跳出给自己设置的负面自我暗示,转而用积极的自我暗示调整自己的心态。你所担心的无非是把自己的一点点嫉妒心无限夸大,想象自己会变得多么可恶、多么阴暗。不必用还没发生的事情来吓唬自己,不是吗?

  当你经过嫉妒的反复磨难后,你是否发现生活中最重要的是快乐。没有快乐,学习搞不好,吃饭也不香,做什么事情都索然无味。好好用心体验快乐吧,可别让它那么轻易地从你身边溜走啊。

(实习编辑:魏文巧)

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