北京刘家窑中医院#简单来说，心动过速就是心跳过快，是一种心律失常的表现。正常情况下，人体心脏的节律是由窦房结发放的，每分钟在60次到100次。超过100次，我们就认为属于快心率范畴。

　　心跳频率与寿命的关系：

　　健康普通人群心率大概在每分钟 60 次。在心率为 60~70 次/分钟的这个阶段，心率每增加一次， 预期寿命可能会缩短 4 个月左右。另外与心率在 60 次以下的人群相比，心率在 70~80 次/分钟这组人群，预期寿命可能会平均缩短 3 年；心率在 80~90 次/分钟这组人群，预期寿命平均缩短 5 年；心率在 90~100 次/分钟这组人群，预期寿命平均缩短 8 年；心率在 100 次/分钟以上的人群就更短了，可能会缩短 13 年。

　　如果总是心跳偏快，特别是每分钟心跳超过 100 次的时候，就要就医看看自己是不是有心脏疾病。

　　这五个生活习惯可能导致心动过速：

　　1.持续精神紧张、思想压力大

　　这在职场人士中很常见。关键是调整好心态，工作要努力去做、去做好，但是精神不能持续紧张。要学会把工作当成乐趣，用愉悦的心情去迎接各种挑战。把工作当成打游戏、闯关，就会少很多焦虑与烦恼。

　　2.睡眠不足成人每天要保证6~8 小时睡眠，睡眠过少不仅会导致心率快，还会对身体产生多种不利影响。

　　3.肥胖会导致心跳快，所以要设法减重减重不仅会减慢心跳，还会对血压、血脂、血糖产生全方位的好处。

　　4.长期饮用浓茶浓咖啡，长期饮酒适量饮茶（特别是绿茶）和咖啡有益健康，但大量饮用浓茶浓咖啡会导致心率过快，对身体产生不利影响。饮酒也会导致心率快，尽量要戒掉。

　　5.缺乏运动适量运动是降低静息心率的有效方法。虽然运动过程中心跳会加快，但经常运动的人在休息状态下心跳会比不运动的人更慢。

　　对于运动很少的人，每天快走半小时到一个小时，坚持三个月，会发现自己的心跳会有明显的减慢。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】