北京刘家窑中医院是一所临床科室齐全，集医疗、预防一体的中医院，以心脑血管科为重点科室，为患者提供高效、便捷、安全的医疗服务，医院专注于心脏病，冠心病，心衰，高血压，心肌梗塞，脑供血不足，心绞痛，颈动脉斑块、脑血栓等心脑血管疾病的治疗。

　　北京刘家窑中医院中医科(心脑血管)是我院重点科室，拥有龚洪海、王忠、鲁卫星等多位名老中医坐诊，针对心律不齐的病因症状和危害，一人一方，形成一套针对心律不齐疾病精准诊断、科学治疗、有效康复的完整医疗服务体系。

　　心率是心脏每分钟跳动的次数，正常成年人一般的心率范围为60～100次/分钟。保持稳定、正常的心率，对我们的心脏健康来说十分重要，今天教大家6招：

　　1、注意饮食：保持均衡的饮食，控制热量摄入，少吃高脂肪、高糖分、高盐等不健康的食物，多摄入蔬菜、水果、全谷类、低脂肪和富含膳食纤维的食物。

　　2、控制体重：肥胖是影响心率的成因之一，通过控制体重可降低心率，减轻心脏负荷。

　　3、适度运动：适度的有氧运动可提高心率和心肺功能，帮助心脏更加健康，但需要根据自身情况选择适宜的运动方式和强度。

　　4、戒烟限酒：吸烟和喝酒会使心率加快，增加心脏负荷，损害心血管健康。

　　5、稳定情绪：情绪波动也会影响心率，一定要学会调节自己的情绪，避免紧张、焦虑。

　　6、定期检查：对于存在心脏病史或高血压、糖尿病等慢性病患者，定期检查心率和血压可及时发现异常情况并采取措施。

　　如果您有冠心病、心绞痛、心梗、房颤、心律不齐、脑梗、脑供血不足、脑血栓等心脑血管方面的问题，可以随时点击在线咨询、预约挂号，免费一对一为你解答。

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