推荐指南:北京联科中医肾病医院?实时更新不想肾病找上门,坚持做好这25件事,肾会感激你!
时间:2024-07-24 15:00:24 作者:北京联科中医肾病医院
推荐指南:北京联科中医肾病医院实时更新不想肾病找上门,坚持做好这25件事,肾会感激你!
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北京联科中医肾病医院是国内治疗肾病实力雄厚的医院,重点开展的慢性肾炎、慢性肾衰、IgA肾病、肾病综合征、尿路感染等临床及研究,诊治了数以万计的国内外肾脏病患者,临床疗效受到了患者的普遍好评。
三伏天已到
你是否出现乏力、容易疲劳
腰酸、腰痛、尿量减少
夜尿增多、下肢浮肿等一系列症状
如果经常出现以上问题
可得注意了
可能是慢性肾脏病找上门
肾对于人体来说太重要了
它就像身体里的“净化器”
通过排尿清除代谢废物
同时调节体内的水、电解质以及酸碱平衡
然而,看似强大的肾,
其实也很容易“受伤”
据调查,
我国慢性肾脏病的患病率为%
也就是说,10个人中就有1个患病
每个人都不可避免的要走向衰老,肾脏器官也是如此,但衰老速度快与慢却因人而异,生活习惯占很重要的一部分原因。
今天,就跟大家聊聊,能养肾护肾的几个好习惯。
1、早晨起来,喝一杯温水。经过了一夜的睡眠,血液浓缩,注意及时给肾脏补充水分。
2、肾对血流需求大,不耐受脱水。别等十分口渴才想起来喝水,可能肾脏早就缺水了!
3、有尿意,别憋着啦!肾脏罢工可不是闹着玩。
4、尿的颜色有时候深,有时候浅。深黄色的时候,通常是肾脏在给你发射缺水信号,多喝水啦!
5、小便常有较多的泡泡,细密、化不开,要警惕肾脏病,查查尿检和肾功能。
6、少吃重油重盐的外卖,你的肾脏会感谢你!
7、炒菜时,少放一点点盐,高盐易伤肾。
8、酱油、鸡精、味精也含盐,放了这些调料,盐得相应减少一些。
9、上下班路上能多走走就多走走,久坐不动也伤肾。
10、雾霾严重时,注意回避。回避不了,戴口罩。ps,尤其是膜性肾病的肾友。
11、多吃新鲜蔬菜和水果,膳食纤维对肾好。
12、多蒸煮、少煎炸。
13、少喝碳酸饮料。
14、菜籽油、橄榄油、亚麻籽油等n-3脂肪酸丰富的植物油可能有益心血管健康,少用黄油、动物油等高饱和脂肪酸的油。
15、少吃加工红肉,如火腿肠、培根、腊肉、熏肉、午餐肉、肉罐头等,肾脏不喜欢它们。
16、肾功能和性功能不是一回事,别有心理负担。
17、别把肾亏肾虚和肾病混为一谈,肾虚不一定是肾脏这个器官真有问题,但肾病肯定是肾脏这个器官有问题!
18、大部分腰痛不是肾病引起的,化验尿检、B超、肾功能没问题,就别再每天疑神疑鬼。
19、如果晨起经常两眼浮肿,记得去看肾内科!
20、勤锻炼,多喝水,勤换内裤,......都是预防泌尿系感染的好习惯。
21、发现尿检血尿、蛋白尿有加号,得去看肾内科!别查而不检!
22、身体没啥问题,不要自己乱吃补药,有不舒服的地方,在医生指导下服药。
23、止痛药能伤肾,别瞎吃!
24、痛风,要控制好尿酸,反反复复痛风,可引发肾损伤。
25、检查发现肌酐高,常提示肾功能有问题,别轻视!
一旦肾功能受损,大多数是不可逆的,所以为了预防肾病的发生,首先要重视定期体检,及时了解自己肾脏健康状态,还要戒烟限盐。
慢性肾脏病属难治病,中医有完善的“治未病”理论,发挥中医药优势,可以有效预防慢性肾脏病。
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