胃对于人体的重要性自不必说，主要负责对于食物的消化以及将营养通过血液传输到各个器官。胃部很容易会因为不健康的饮食或者不规律的饮食习惯出现各种胃部疾病，胃下垂就是一种比较常见的胃部疾病。它出现以后常常会造成人们便秘，恶心，食欲不振等问题。出现胃下垂以后一定要及时治疗，这样才可以有效的恢复健康。

胃下垂采用什么方法恢复

加强锻炼

对于胃下垂的朋友可以采取锻炼的方式进行缓解，一般瘦长型的朋友、多产妇、卧床少动的朋友较容易得胃下垂，因此可通过锻炼增强腹肌张力，改善胃下垂的症状。建议日常生活中改变常卧少动的习惯，可以从少量的运动开始逐步增加运动量。

少吃多餐

可以通过少吃多餐的方式调理胃部。因为胃部已经下垂了，总是吃太饱，大量摄入食物，消化压力增加之外会让胃部下垂情况更严重。而能少吃多餐，虽然吃东西的频率增高，但每次摄入的食物量不多，可以逐渐提供能量以及营养物质，又不会让胃部承受较大压力，长期坚持胃部才能通过治疗逐渐恢复到原来的位置。

养成好的生活习惯

日常生活中要养成良好的生活习惯，如规律的作息，不熬夜，早睡早起，睡觉不贪凉，注意保暖；

改善便秘

胃下垂患者需要养成良好的排便习惯多吃一些有利于排便的食物，长时间有便秘困扰，排便难度大，还可能会诱发痔疮。而能通过好习惯让排便保持顺畅，产生的有害物质才能排泄出来，其中多补充水分、饮食摄入足够的纤维素、养成规律，良好排便习惯都可以让便秘困扰减轻。

对症治疗

对于胃下垂患者需要了解产生胃下垂的原因并采取对应的方式进行治疗，胃痛的朋友可用镇痛药或者抑制胃酸分泌的药，习惯性便秘的朋友可用润肠通便药，如芦荟软胶囊或者每日早起一杯蜂蜜水。

选择细软易消化食物提供营养

对于胃下垂的患者要控制自己的饮食，要选择那种比较细软易消化的食物，却不知道多种类型食物摄入后会给胃部带来刺激，甚至增加消化压力。正确调节的人会选择细软，容易咀嚼且摄入后能快速消化的食物，饮食调养得当，不仅保护胃黏膜，也可以避免难消化食物让胃部周围韧带被过度拉伸。

在患有胃下垂之后不要觉得是小问题，忍忍就会自我恢复。一定要及时的到医院进行相关的检查，发现胃下垂产生的原因并采取对应的手段进行治疗。并且日常生活中搭配上述的方法进行调理，相信只要坚持双管齐下是能够早日恢复健康的。

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