年轻人预防脱发，应调整饮食习惯、改善生活方式，也可适当进行头皮护理、保持心情愉悦，必要时可根据医生建议进行药物治疗。

1、调整饮食习惯：年轻人预防脱发，应注意营养均衡，在饮食上要多吃含有蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、芹菜、菠菜、牛奶等，能够补充身体所需的营养成分，有助于头发生长。脱发可能是由于缺乏营养导致，日常生活中还要注意多吃黑芝麻、黑豆等食物，保证头发正常生长;

2、改善生活方式：年轻人预防脱发，还需改善生活方式，平时要注意多休息，避免经常熬夜，保证充足的睡眠时间。建议每天保持8小时以上的充足睡眠，也可适当进行运动锻炼，如跑步、打羽毛球、游泳等，帮助增强自身体质，有助于头发更好地生长;

3、头皮护理：年轻人出现脱发情况时，需注意头皮卫生，可选择温和的洗发水，并使用较温和的洗发水，在洗头时要避免水温过高，还要避免使用刺激性的洗发水，以免对头皮毛囊造成损伤。另外，还要避免经常染发、烫发，以免损伤头皮毛囊，导致脱发;

4、保持心情愉悦：年轻人预防脱发，还需注意保持良好的心情，避免情绪过度紧张、焦虑，长期精神紧张、压力大，可能会导致内分泌失调，造成脱发;

5、药物治疗：如果脱发症状比较严重，通过以上方法无法改善，可在医生指导下服用非那雄胺片等药物治疗，也可外用米诺地尔酊，能够促进毛发生长。若是脂溢性脱发，还可服用螺内酯片等药物治疗。

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