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　　春节假期已经结束，此刻你的心情是怎样的呢？春节期间，如果不注意饮食和生活习惯，很容易被各种胃部疾病找上门，出现食欲不振、胃痛、消化不良等症状。

　　哪些饮食习惯易诱发胃病？

　　1、饮酒无度

　　对于外出打工的男性朋友来说，一年到头终于回家团圆了，与亲朋好友难免要聚在一起吃个饭，痛痛快快喝个酒，一年可能也就这一次。很多人在喝的时候，还不止喝一种，经常混着喝，或者空腹喝，不吃一点饭菜。殊不知这对胃的健康影响更大，对于已经患有胃病的人来说，大量饮用甚至可能会引发胃出血。

　　2、胡吃海喝

　　很多人来说过年嘛就是吃吃喝喝玩玩，好好放松的时候，大过年的，家里人也不会管太多，于是一日三餐变得不规律，一天下来也不知道吃了几顿，反正嘴一直没停。几顿胡吃海喝之后，可能你感到非常满足，但你的胃却在加班消化，已经累得不行。

　　3、经常吃剩菜

　　春节期间，不管是自家吃还是来客人了，很多家庭弄得都比较多，一顿可能不会吃完，因为寓意“年年有余”，而之后的好几天里吃的就是之前剩下的。虽然说吃是可以吃的，但经常吃剩的，尤其蔬菜、鱼类和海鲜，一连吃了好几天，容易摄入较多的亚硝酸盐，还会加重肠胃和肝肾等器官的工作负担。

　　如何让胃元气满满呢？

　　1、饮食规律保护胃

　　春节期间容易出现的问题就是“懒散”，生活完全没有章法。如昼睡夜醒，饮食无定时，或睡眠太少等，都是对胃的伤害行为。生活不规律，就会导致胃的功能紊乱，出现消化不良症状，表现为上腹部不舒服，胃胀、胃痛，严重时会出现恶心、反酸、烧心等不适感。此外，节假日多宅在家里，运动少，会加重上述消化不良症状。所以建议生活尽量规律，饮食定时，适度运动。

　　2、少熬点夜能护胃

　　平时就要养成良好的生活规律，就算是春节也不能破坏自己的生物钟，睡眠不足或者睡眠生物钟紊乱的对身体的伤害吃再多的补药和方子都无济于事。再加上熬夜到凌晨时肚子饿了就想吃夜宵，懒的出门和怕麻烦的可能就之间泡方便面吃了，这样不仅会增加胃负担，还会给肝脏带来莫名的伤害。因此过年期间也要合理安排好自己的作息时间，做到生活规律、睡眠充足、少熬夜。

　　3、防寒保暖从头开始

　　大年初四“偶遇”立春，但大部分地区温度还是比较低。春节外出不妨加顶帽子加条围巾，而且白天夜间温差大，太阳一下山，就要及时增添衣服，睡前热水泡脚不仅能快速减轻疲劳，而且促进血液循环，提高身体的温度，有抵御寒冷的作用。

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