家长总以为孩子无忧无虑，只管好好学习其他都不用操心，不会失眠。偶尔孩子跟家长说睡不着，凌晨了才睡，有些家长片面认为是不累，累了自然就睡着了，失眠跟孩子是两条平行线，更不会想到带孩子去医院就医。事实上，青少年也可能患上睡眠障碍。

人类有三分之一的时间再睡眠，睡眠可以帮助我们巩固记忆，促进大脑功能发育，促进身体和能量恢复，促进生长，增强免疫功能，保护中枢神经系统。睡眠是人体自我修复的必要过程，只有健康的睡眠才能实现健康的生活，提高智力和大脑的保护。

情绪高涨会导致失眠。高度紧张的精神状态，脆弱的心态都会导致青少年失眠。根据自己的特点，合理安排学习，不要期望过高。

生活缺乏一定的规律。生活发展规律对人的健康教育非常具有重要，没有一个很好的休息，就不能很好地工作进行学习。所以我们要想有充沛的精力应对繁重的课业负担，就必须依照社会生活规律经行作息，保证充足的睡眠。

熬夜是失眠的导火索。由于学习竞争激烈，不得不熬夜背书学习，喝点浓茶和咖啡提神....长此以往，人体生物钟被打乱，睡眠规律被破坏，失眠随之而来。因此，预防失眠，睡前不宜喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。

失眠将会给成长中的青少年带来非常大的危害。

长期失眠可导致人体免疫力降低。良好的睡眠会使人体产生胞浆酸因子，胞浆酸能促进人白细胞的增加，从而促进巨噬细胞的活性，使人的免疫功能显著增强，从而可以有效地防止细菌和病毒的入侵。

长期失眠会导致人体正常的内分泌紊乱，生物钟紊乱，使人体出现加速衰老的现象。

充足的睡眠能保证人的大脑进行思维可以清晰、反应敏捷。反之，如果青少年长期睡眠不足，大脑得不到学生充分的休息，容易出现缺血缺氧，加速脑细胞的死亡。严重的会发生这种精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物通过神经系统功能紊乱等精神性疾病。

研究表明，生长素的分泌量与睡眠成正比。生长素能有效地促进人体骨骼、肌肉和人体各种器官的发育。如果青少年长期失眠，就会导致发育不良、时间过短、神经衰弱、智力集中、智力低下等。

温馨提示：青少年一旦出现失眠问题，不要乱吃安眠药物。 一是隐藏症状，二是形成药物依赖，三是推迟治疗时间。所以，当出现持续性失眠，应及时到医院进行就诊，寻求一个合适的治疗研究方案。

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