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　　不知道从什么时候开始，我们发现自己以及身边的人经常受到抑郁、焦虑的困扰。有时候我们无法判断自己是真抑郁还是假抑郁，这也让人深感心累。那怎么判断自己真抑郁假抑郁？真抑郁和假抑郁的区别在哪里？

　　1、怎么判断自己真抑郁假抑郁？

　　从心理学专业角度来说，是没有真抑郁假抑郁这两种分类的。我们平时说的心情低落、难过、悲伤，这些是生活中常见的抑郁情绪，情绪是人们体验到的一种感觉，大多数的情况下，外部的事件会引起人的情绪变化。，比如看了一场悲剧电影，然后非常伤心难过，这就是抑郁情绪，情绪一般来得快去得也快。

　　抑郁症是一种长期的心理疾病，抑郁症患者会长时间感到持续的心情低落。他们每一天都闷闷不乐，经常感到自卑和痛苦，消极厌世，甚至会出现自杀的念头和行为，简单来说抑郁情绪和抑郁症都可以看成是真抑郁。

　　2、真抑郁和假抑郁的区别在哪里？

　　生活中有一些人可能是装抑郁，“人生如戏，全靠演技”，他们可能通过装抑郁来获得他人的同情和理解，这种情况可以说是假抑郁。因为他们可能只是把抑郁表现在外部，他们的内心可能心如止水，毫无波澜。

　　另一种情况也可能是假抑郁，就是抑郁质的气质类型。这一类人通常敏感脆弱、注重细节，容易脱离人群、内心封闭，并且多愁善感，情绪保持得比较持久。但需要注意的是气质类型并没有好坏之分，抑郁质类型的人也并不都是抑郁症，所以这种情况也可能接近假抑郁的说法。

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