选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　生活压力大，工作节奏快都容易导致失眠，这已经成为现代都市人的一个通病，如果不注意及时的预防和调理，会对身体造成更大的影响，失眠就应该及时的进行预防和调理，尤其是在饮食方面，我们就来了解一下哪些食物能够帮助睡眠。

　　1、 大枣是非常有营养的一种水果，里面还有较高的蛋白质和糖类，还有多种维生素和矿物质，他有很好的安神的效果，你在晚饭后用大枣泡水来饮用。能够起到帮助睡眠的效果。

　　2、 苹果当中的果糖以及苹果酸是非常有营养的物质，这类物质能够诱发我们身体当中的一系列的产生反应，从而产生了血清素，而血清素是加速人睡眠的一种良好的物质。

　　3、 莲子性寒味苦，有很好的安神助睡眠的作用，莲子当中有莲心碱等有效的助睡眠的物质，具有很好的镇静功效，能够促进分泌胰岛素，使人进入睡眠状态。

　　4、 香蕉是一种普通的水果，但它的营养却非常丰富，尤其是它含有能够让人镇静的物质，缓解人的紧张和焦虑的心情，晚饭以后吃一根香蕉，有很好的助眠效果。

　　5、 通过研究表明，葡萄有很好的改善睡眠的效果，葡萄干都有一种叫做褪黑素的物质，而这种物质是人体当中到了夜晚分泌比较多，如果出现失眠，吃一些葡萄能够使褪黑素加速分泌，帮助睡眠。

　　出现失眠的症状，应该及时积极的进行调理，加强饮食方面的调养，多吃一些有助于睡眠的食物，比如说大枣，香蕉，葡萄等等，在临睡前可以喝一杯热牛奶，洗个热水澡，都有利于改善睡眠，晚饭不要吃得过多，不能吃一些辛辣和刺激的食物影响睡眠。

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