选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

长期低头玩手机，长时间盯着电脑，头颈部保持一个动作长期不变就会导致颈椎病的出现。出现颈椎病的情况除了配合医生积极的进行治疗，进行一些有效的康复锻炼也有利于颈椎病的恢复，这边就和大家分享一些关于缓解颈椎病常见的锻炼方法。

脊椎病常用的锻炼方法

头部左右转动运动

该项运动是以机体颈椎的纵轴为标准，进行水平的扭转以加大机体颈椎的转动，与此同时加强其椎体的灵活性，并减轻神经的压迫症状，达到缓解颈部肌肉紧张的目的。需要注意的是，在其头部进行转动时，要注意保持两肩和腰不转，并且尽量转动头部至很大程度。

按揉肩井穴、风池穴

肩井穴位于肩甲区，第7颈椎棘突与两侧肩峰外侧点连线的中点。位于后脑勺、后枕部两侧入发际线1寸的凹陷处，是治疗头面部五官疾病的重要穴位。用手指端着力，反复按揉肩井穴、风池穴各2分钟，以局部发热酸胀为宜。

头侧屈运动

此项运动主要是为了活动颈椎侧面的肌肉，与此同时达到增加机体颈椎向侧摆动的能力。一般情况下，该运动对于那些颈椎存在有疲劳感或肩部肌肉紧张的患者而言，如果能够长期坚持进行的话，往往能有一定的缓解作用。

提捏后颈

两手五指在颈后交叉相握，抱于后颈部，头稍向后仰，提捏颈椎棘突两侧肌肉，从颈部自上而下，由轻渐重。然后尽力活动颈部，做低头、抬头、向左侧、向右侧转动。

以上这些动作就是缓解颈椎病常用的一些锻炼方法，如果您的脊椎感觉到了不适，不妨用这些方式多试一下。每天花个几分钟多做一做康复运动，这些都有利于缓解颈椎病造成的疼痛感。

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