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现在人们工作繁忙，三餐饮食不规律，很多人都患上了胃病，胃酸过多就是其中常见的一种胃部不适症状。俗话说：“胃病三分治，七分养”，胃病除了积极治疗外，养胃也更重要。

那我们胃酸过多时该如何养胃呢？

1、从生活作息上做起，起码一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，然后严格遵守。一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

2、一般胃消化功能不好的人，吃一点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

而食物以软、松为主，一些比较有韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西难消化。汤尽量饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都不要再吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、有胃病的人除了应该戒烟、酒、咖啡、浓茶，还要戒碳酸饮料。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃，食物以热为好。

此外，有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶再吃东西，是再好不过的。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

4、多吃碱性食物如苏打饼干、焦面包、馒头等，多饮红茶。严重的胃酸过多症，可用生姜和普洱茶一起煮，喝汤。

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