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在日常生活中，稍有不注意就会损伤我们的胃肠，那么有哪些不良习惯会引发胃肠疾病呢？关于胃肠知识，我们一起来了解一下吧！

哪些不良习惯会引发胃肠疾病

1、很多年轻人都喜欢一边吃热饭，一边喝冷水，但这其实是一种非常不好的习惯，它不仅对食管黏膜损伤很大，对脾胃细弱的人伤害更大。

2、吃饭时，如果在空腹就吃一些刺激的开胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋葱等，容易引发腹胀生风，会给饭后的胃肠带来不舒服的感觉。

3、经常饮酒、吸烟、辛辣刺激和饮食不规律的习惯，都会对消化系统造成极大的损害，严重者还会诱发胃癌等。

4、遗传因素。

哪些危险信号需要警惕

如果您常常感觉上腹疼痛、腹胀、恶心、反酸、呕吐等症状，严重的甚至还会出现呕血、黑便、脱水的症状。轻症患者可无症状，仅在胃镜检查时发现。门静脉高压性胃炎应有门静脉或慢性肝病的症状和体征。

饭后宜做些什么

1、平时可散步、走路、广场舞和太极拳等轻度的运动，饭后半小时至一个小时方可以进行。

2、在饭后一小时至两个小时时，可以进行一些慢跑、减肥操、骑自行车等中度的运动。

3、饭后两个小时至三个小时左右，可以进行一些长跑、跳绳、踢足球和打篮球等高强度的运动。

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