日常做好3件事,不给血管“添堵”!
时间:2024-03-28 17:14:47 作者:北京刘家窑中医医院
血管健康,我们的身体才能顺利地输送营养到各个部位。血栓主要就是血液中存在过多的垃圾,而这些垃圾会长期附着在血管壁上,附着在血管壁上的物质脱落就会沉浸在血管中,导致血管堵塞,从而引起一系列心脑血管疾病。
北京刘家窑中医医院医生提醒:以下几类人是血栓的高发人群,看看有你吗?点击在线咨询、预约挂号,医生免费为你解答血栓问题。
1、长期缺乏运动的人:长时间卧床、长时间坐着不动缺乏运动,会导致血液流速缓慢,容易形成血栓。
2、肥胖:肥胖人群容易导致动脉血管壁增厚以及血管狭窄,进而形成血栓。
3、患有部分疾病的人:患有高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化等疾病的患者容易得血栓,主要是血糖增高,血液粘稠引起的。
此外,长期吸烟和饮酒也容易得血栓。日常生活中要戒烟戒酒,养成清淡饮食的习惯。
温馨提示:血栓的高发人群,建议每年都要进行一次全身检查,如果发现体内有血栓形成的预兆的话,要及时采取治疗措施,降低对自身的危害。
血栓的发生和我们日常的一些生活习惯、饮食习惯等有很大的关系,做好3件事,血栓不找你!
1. 积极运动:适量运动可以促进血液循环,如快走、慢跑、游泳、骑车等。长时间坐着工作的人,建议多站起来活动、伸展身体,避免长时间保持同一姿势。
2. 合理饮食:应注意控制脂肪、盐和糖的摄入,增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入;戒烟酒。
3.放松心情:避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪,保持身心放松,如欣赏音乐、阅读等。
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