乳房在发育过程中可能会出现很多问题，其中比较多发和常见的就是乳腺结节。这种疾病主要是由人体内分泌失调、饮食结构不健康所造成的。虽然乳腺结节只能算一种症状，不能当做疾病来进行讨论，但是在它的背后还是会潜藏很多的乳腺疾病。因此为了保证自己的身体健康以及生活质量，还是需要针对该问题进行全面的预防，以下几点希望大家可以好好把握。

　　1、乐观、积极的情绪

　　现在女性的生活压力都是比较大的，在生活当中或者是在工作时都容易出现很大的压力和焦虑的心情，这会直接影响到女性激素水平的变化，会发生很大的波动，容易出现内分泌失调的问题，这也就容易造成乳腺增生，所以对于女性而言，如果想要乳腺更加的健康，平时一定要学会调节自己的情绪。也可以做一些运动，比如瑜伽或者是慢走，来缓解自己的心理压力。

　　2、减少食用刺激类的食物

　　减少使用含有激素的药物，尤其是辛辣类的食物，当身体被辛辣食物所刺激的时候，身体中也会分泌一些物质，从而刺激乳腺结节的爆发或扩大。

　　3、使用药物避免激素类的

　　众所周知，乳腺结节是随着人身体的环境和外在的环境而逐渐增长和缩小的，因此，在服用药物的过程中，要避免各种激素类药物的使用，只有这样，才不至于是乳腺结节不断的扩大，任何激素类的药物一定要慎用。

　　4、定期检查

　　大家定期进行乳腺检查是预防乳腺结节的重要措施。乳腺结节的诊断通常是需要大家进行乳腺超声、乳腺X线摄影、乳腺磁共振等检查。

　　5、保持良好的作息

　　女性如果长期熬夜非常容易导致体内激素水平失衡，会造成内分泌失调、毛孔变大、皮肤出油等问题，对于女性的卵巢功能也有着很大的影响，会使卵巢老化的更快，容易使女性患上乳腺疾病。为了更好的保护女性的乳房，在日常生活当中一定要有一个规律的作息，尽量不要超过11：00以后再睡觉。

　　提示：在女性的胸部开始发育之时，都需要对此健康重视起来。定期通过触诊进行自查，要是在这个过程当中发现存在肿块、结节等问题的话，还是需要及时的到医院进行全面的检查，排除重大乳腺疾病。

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