人体出现痛风以后身体关节肿胀疼痛活动不自如，给人的感觉是非常痛苦的。出现痛风及时的进行治疗和调理，才能及时的恢复正常。这边就和大家分享一下痛风的调理方法，帮助大家更及时有效的恢复健康。

痛风日常生活情况的调理方法

饮食清淡

对于痛风患者来说一定要饮食清淡多吃瓜果蔬菜，这些食物中含有大量的人体所需的维生素和纤维素，还可以减少体内摄入过多的嘌呤，降低痛风病症发作的几率。

以碱性食物为主

痛风的患者尿酸比较高因此要多吃碱性的食物进行调理，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

多饮水

治疗痛风的时候要多饮水，多多饮水有助于中和比较多的尿酸和嘌呤，因为痛风这种疾病主要的诱发原因就是体内的嘌呤以及尿酸的含量太高，所以通过多饮水的方式能够促进尿酸的代谢，有效的降低体内的尿酸水平，对于症状的缓解很有帮助。建议大家在每天早晨起床之后喝一杯温开水，每天都需要补充身体所需要的水分。

冰敷

痛风患者会出现关节肿胀的情况这个时候可以采用冰敷的方法进行处理，可以尝试用薄厚适中的毛巾包裹一些冰块，然后冷敷在发病的关节部位，对缓解痛风疼痛也是具有一定作用的。

限制嘌呤摄入量

药物治疗

如果痛风本身比较严重的情况下这个时候可以采用药物的方式干预治疗，现在治疗痛风的药物有很多，比较典型的药物是非甾体类的抗炎药，可以舒缓疼痛感，增强关节的灵活性。

多进行一些活动

平时需要多活动关节多进行一些有氧运动，这样可以有效的减少尿酸结晶在关节处的积累，当关节处的尿酸结晶变少后，痛风疼痛的症状也会相应的减轻。

上面这些就是日常生活中缓解痛风的有效方法，如果有痛风的情况一定要采取健康的生活方式注意不要吃嘌呤高的食品比如说动物内脏，多吃一些富含维生素和膳食纤维的瓜果蔬菜。不要熬夜多饮水，不要抽烟喝酒这些都可以有效的降低人体的嘌呤值。

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